Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

Переосмысление жизни

Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

Жизнь состоит из взлетов и падений.

Иногда вы можете почувствовать, что на пути вашей жизни встала кирпичная стена, и вы неспособны чувствовать себя счастливой, пока основные понятия вашей жизни не изменяться к лучшему.

Время от времени желательно установить новые приоритеты, которые наполнят вашу жизнь интересными приключениями и событиями. Кроме того, новый путь жизни принесёт новых друзей и знакомых в вашу жизнь.

Процесс переосмысления вашей жизни поможет исцелить различные психические проблемы и условия, и может стимулировать ваш личностный рост. К сожалению, многие люди теряют благоприятные возможности, потому что они рассматривают жизненные изменения как что-то неопознанное и небезопасное. Я надеюсь, что эти советы помогут вам стать человеком, которым вы всегда мечтали быть.

1. Избавьтесь от одной вредной привычки

В наше время вредные привычки свойственны каждой личности. Если вы хотите начать новый этап личного развития, вы должны избавиться от дурных привычек. Дурные привычки показывают слабость вашего характера.

Плюс, они могут быть тихими убийцами вашего организма. Я понимаю, что очень трудно сломать все дурные привычки сразу, но вы можете избавиться от одной из своих худших вредных привычек и сказать ему “прощай”.

Это даст вам мотивацию для борьбы с другими вредными привычками.

2. Развивайте новые качества

Я обнаружила, что развитие новых качеств является одним из самых эффективных способов для того, чтобы измениться до неузнаваемости. Этот шаг будет развивать все качества, которые вы хотели бы получить.

Прежде всего, вам нужно создать список качеств, которые как вы думаете, улучшат вашу индивидуальность. Некоторые люди хотят стать более активными, в то время как другие предпочитают быть более смелыми и решительными. Этот список поможет вам воплотить все желаемые качества.

Те люди, которые знают, чего они действительно хотят от жизни, как правило, имеют больше шансов достичь своих целей.

3. Что определяет вас?

Есть много факторов в жизни, которые определяют вас. Вы единственный человек, кто может решить, какие изменения вам нужны. Некоторые люди считают, что семья является главным приоритетом в их жизни. Другие считают карьера основным определяющим фактором.

Воспользоваться моментом и поймите, что определяет вас. Вы должны больше сосредоточиться на областях и направлениях, которые смогут изменить ваш внутренний мир.

Эти мысли могут создать новые интересы, которые будут вдохновлять вас, чтобы установить новые стандарты и помочь вам наслаждаться вашей жизни с улыбкой на лице.

4. Новые друзья

Неудивительно, что люди могут менять жизнь других людей как положительную, так и отрицательную сторону. Если ваши нынешние друзья и знакомые притесняют вас и наполнит вас постоянно негативом, то вы должны разорвать этот порочный круг и изменить круг ваших контактов.

Изменение атмосферы позволит вам почувствовать себя свободной и отдохнувшей. Кроме того, новые люди могут помочь вам стать тем, кем вы хотите быть и сбыться вашим мечтам. Если вы не знаете, где найти таких людей, вы можете попробовать присоединиться к социальным сетям.

Вы должны верить в что-то прекрасное, и люди вокруг будут делать для вас всё возможное, чтобы помочь вам добиться успеха в ваших действиях.

5. Следуйте за своей старой страстью

Не говорите, что вы слишком старые, чтобы следовать своим страстям. Я уверена, что у всех есть старая мечта, о которой забывают из-за отсутствия возможности исполнить выполнить её.

Теперь настало время вспомнить те старые страсти и сделать всё возможное для того, чтобы воплощать их в жизнь, даже если потребуется выйтм из вашей зоны комфорта. Попробуйте пересмотреть свою жизнь с помощью своей старой страсти. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать своё счастье на завтра всё время.

Вы должны понимать, что ваши старые страсти и мечты могут открыть новую страницу в книге вашей счастливой жизни.

6. Визуальный план

Переосмысление жизни — это сложная вещь, поэтому нужно создать визуальный план для достижения желаемого изменения постепенно. Этот визуальный план будет мотивировать вас, чтобы следовать инструкциям, пока всё не получится. Вы можете представить этот визуальный план перед вашими глазами. Так вы будете напоминать себе об этом каждый день.

7. Делать то, что вы любите

Самое большое удовольствие в жизни делать то, что вы любите делать. К сожалению, жизнь настолько напряженная, что вы часто находите компромиссы и избегаете того, что делает вас счастливее. Возьмите лист бумаги и составьте список вещей, которые заставляют ваши глаза сиять от восторга.

Возможно вы бы хотели работать в качестве флориста? Может быть, вы хотите присоединиться к спортивному клубу? Не тратьте время на мечтание и просто сделай это! Не думайте слишком много только о размере ваших доходов. Делайте то, что вы любите, и деньги будут следовать за вами.

Если вы делаете свою работу правильно, то у вас получится всё без всяких сомнений.

8. Будьте реалистами

Когда вы решите пересмотреть себя, то вы не должны впадать в крайности. Изменение круга контактов не означает, что вы должны сжечь все мосты с людьми вокруг вас.

Лучше изменить атмосферу вокруг вас шаг за шагом, чтобы избежать напряжения для вас и вашей семьи. Если переосмысление жизни означает, что вы должны заниматься спортом, то вы должны разработать реалистичное видение ситуации.

Не перегружайте себя тяжелой и изнурительной тренировкой. Старайтесь делать новые вещи в разумном порядке.

9. Не пытайтесь угодить людям

Жизнь лучше, когда вы меньше заботишься о том, что другие думают и говорят о вас. Люди всегда будут осуждать вас, потому что они должны реагировать на ваши действия. Вы должны игнорировать их замечания и сосредоточиться на своем внутреннем мире.

Это поможет вам достичь новых целей и удовлетворить ваши потребности. Если вы прекратите слушать деструктивную критику других, вы будете жить в гармонии с самим собой. Даже не пытайтесь угодить людям вокруг вас, так как это просто пустая трата времени.

10. Старайтесь быть позитивной

Одним из наиболее эффективных способов, чтобы переопределить себя, чтобы наполнить вашу жизнь позитивом.

Если вы хотите быть на позитивной волне все время, то вы должны принять позитивность привычку и замените негативное мышление на позитивное. Вскоре вы заметите приятные изменения в вашей жизни и вашей личности.

Кроме того, вам будет легче найти новых друзей, потому что в наше время люди стремятся общаться с интересными и позитивными личностями.

Откровенным желанием переосмысление жизни, можно преодолеть все барьеры. К сожалению, многие вещи не могут быть изменены в одно мгновение. Вы должны быть достаточно терпеливы, чтобы ждать и сталкиваться со всевозможными трудностями на вашем пути.

Источник: //selempi.ru/obraz-zhizni/pereosmyslenie-zhizni.html

17 советов, которые помогут полностью переосмыслить свою жизнь

Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

Любой может оказаться в тупике. Сложно провести жизнь, не совершив серьезных ошибок и не упершись хотя бы раз в глухую стену. Но неважно, как низко вы падаете, гораздо важнее, насколько высоко вы поднимаетесь после этого падения (как бы пафосно это ни звучало).

Тяжелые времена могут быть идеальными, чтобы переосмыслить свою жизнь и создать себя заново. Вы можете научиться чему-то на ошибках, получить стимул ставить новые цели и вдохновение достигать их.

В конечном счете вы станете лучшей версией себя.

17 советов, которые помогут вам полностью переосмыслить свою жизнь:

1. Вы действительно хотите измениться?

Начните с этого вопроса. Посмотрите правде в глаза: иногда люди считают, что должны измениться, потому что другие говорят им об этом. Например, курильщик может думать, что ему пора меняться, потому что все вокруг постоянно повторяют это. Но редко такие люди справляются с изменениями, пока они сами твердо не решат, что нужно что-то менять.

Вы никогда не изменитесь, если не хотите этого по-настоящему. Помните: изменение одной мелочи может перевернуть всю вашу жизнь. Поэтому потратьте немного времени и побудьте честным с собой.

2. Вам понадобится время

Новая привычка вырабатывается порядка 30 дней. Однако, если вы хотите полностью переосмыслить жизнь, вам предстоит изменить немало привычек, что займет значительно больше времени.

Вы не сможете внести все желаемые изменения сразу, весь процесс займет даже не несколько месяцев, а, вероятно, несколько лет.

Не надейтесь, что вы сегодня уснете одним человеком, а завтра проснетесь другим. Это не работает подобным образом. Вам предстоит пройти непростой путь с собственными взлетами и падениями, неудачами и триумфами.

3. Создайте видение своего будущего

Вы меняетесь не ради изменений. Речь идет о достижении конечной цели. Представьте, как изменения отразятся на вашей жизни:

  • Чем вы отличаетесь?
  • Чего вы добились?
  • Как изменилась ваша жизнь?
  • Как вы теперь себя чувствуете?

Цель создания видения – получить верное направление и усилить свое желание. Ваша мечта может осуществиться совершенно не так, как вы планировали, но, пока у вас есть направление, вы можете продолжать расти, учиться и работать ради свершения заветной мечты.

4. Постановка цели: превратите свою мечту в цель

Мечты могут вдохновлять. Но сами по себе они просто мечты, мысли, желания. Если вы хотите их реализовать, то вам нужно перейти от мечты к действию. А с этим вам помогут цели.

Шаг 1: Создайте пятилетний план

Подумайте обо всем, что является приоритетным в вашем лучшем будущем. Это должно быть чем-то большим, чем сумма денег или просторная квартира. Вам нужно охватить все аспекты жизни: здоровье, финансы, семья, карьера и т.д.

Составьте список всего, что вы потенциально сможете достигнуть в течение пяти лет. Когда вы закончите с этим, начните вычеркивать пункты. Ваш список должен в итоге состоять максимум из 5-7 вещей, которые вы действительно хотите.

Шаг 2: Создание структуры

Вы знаете, к чему нужно прийти. Теперь необходимо выстроить структуру, которой вы будете придерживаться на протяжении ближайших лет, чтобы достичь своих глобальных целей. Вам нужно составить список факторов, которые позволят вам добиться основной цели.

Например, если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам нужно учиться, повышать квалификацию, больше работать, заводить новые знакомства и т.д. Это и будет вашей структурой – инструкцией к действию.

Шаг 3: Разбивайте цели на все меньшие и меньшие шаги

Пять лет – огромный срок, чтобы отслеживать одну цель. Поэтому вам нужно разбить ее на небольшие шаги.

Для начала разбейте цель на 5 частей, затем каждую часть – на 12 месяцев, а потом – на 4 недели. Теперь у вас есть еженедельные цели, которые приведут к конечному результату. Вам остается лишь строго следовать плану.

5. Работайте над привычками

Если вы хотите изменить жизнь, то вы не сможете избежать работы над привычками. Вам нужно избавиться от вредных привычек и заменить их хорошими. Например, если вы в ближайшие 5 лет решили улучшить свое здоровье, то вы можете отказаться от курения, употребления алкоголя, переедания и т.п. Вместо этого начать ходить в спортзал, бегать или просто больше двигаться.

Для выработки новой привычки требуется порядка месяца. Не пытайтесь внедрить сразу несколько привычек, лучше работайте над ними по очереди.

6. Осознайте, что такое неудача

Все хотят успеха. Но вы не сможете одерживать победу каждый раз. Не бойтесь потерпеть неудачу, если вы стремитесь достигнуть чего-то большего, чем имеете сейчас. Не бойтесь совершать ошибки в процессе работы над пятилетним планом. Выносите из них уроки и продолжайте свой путь.

7. Найдите поддержку

Неудачи и ошибки могут преподать важные уроки, но усвоить их будет проще, если есть поддержка. Вы можете найти наставника или воспользоваться поддержкой близкого человека. Вы должны не только искать поддержку у этого человека, но и отчитываться ему о своих достижениях.

Несколько советов:

  • найдите наставника;
  • найдите человека со схожими целями, станьте опорой друг для друга;
  • -посещайте тематические форумы или группы в социальных сетях;
  • читайте тематические книги;
  • обсудите свои идеи с надежным человеком;
  • следите за блогами ведущих экспертов.

8. Постоянно учитесь

Это, вероятно, один из самых важных советов вообще. Не ограничивайтесь учебой в школе, колледже или университете. К чему бы вы ни стремились, всегда можно найти дополнительную информацию, которая поможет вам достичь цели быстрее и эффективнее.

Вы хотите избавиться от стресса? Ищите ответ в книгах по психологии. Хотите сбросить вес? Ищите ответы у квалифицированных диетологов и тренеров, немало из которых размещают информацию в своих личных блогах или на страницах в социальных сетях совершенно бесплатно.

Учиться сейчас очень просто, нужны лишь желание и цель.

9. Выйдите из зоны комфорта

Не позволяйте тревогам и страхам управлять вашей жизнью. Делайте то, что вас пугает. Работайте над улучшением слабых сторон. Пробуйте новое. Сделать шаг из зоны комфорта непросто, но, если вы хотите действительно изменить жизнь, вам придется нырнуть с головой в неизвестность.

10. Делайте шаг за шагом

Не концентрируйтесь на глобальной цели. Сосредоточьтесь на выполнении одного небольшого шага за другим. Так вам будет проще следить за прогрессом и сохранять мотивацию.

11. Спрячьте свое эго

В гордости нет ничего плохого, пока она не мешает вам жить. Не бойтесь обратиться к другим за помощью, если вам правда это необходимо. Гордость также может заставить вас подумать, что вы слишком хороши для каких-то задач или дел. Забудьте об этом. Ни одна работа не является слишком маленькой или незначительной.

К любому делу подходите с открытым умом, спрашивая себя: «А чему я могу научиться, сделав это?»

12. Не пытайтесь оправдать свои решения

Никогда не стыдитесь своего решения. Если ваши друзья не понимают, почему вы отказываетесь посещать с ними бар после работы, это их проблемы. Сосредоточьтесь на том, что будет улучшать вашу жизнь.

13. Контролируйте свои финансы

Даже если у вас другие приоритеты, вы все равно не должны забывать о финансовой стороне жизни. Вероятно, вам придется вложить некоторую сумму в себя: на книги, курсы, абонемент в тренажерном зале и т.д.

Самосовершенствование, как правило, требует некоторых материальных вложений, поэтому вы должны убедиться, что ваше финансовое положение от этого сильно не пострадает.

14. Начинайте день раньше

Просыпайтесь раньше. Хотя бы на 30 минут. Даже это время, если вы посвятите его саморазвитию, может принести немало плодов в долгосрочной перспективе.

15. Будьте настойчивыми, когда речь заходит о ваших целях

Некоторые, например, слишком застенчивы. А для достижения цели необходимо много общаться и знакомиться с новыми людьми. Если вы хотите преуспеть, вы должны перебороть себя и настойчиво двигаться к своей мечте, несмотря ни на что.

16. Как справиться с депрессией, страхом, потерей концентрации или давлением со стороны других?

Вы начинаете долгосрочную игру, поэтому даже не надейтесь, что вам удастся избежать эмоциональных срывов и падений. Будут дни, когда вы почувствуете подавленность и страх, вам будет сложно сконцентрироваться и настроиться на работу.

Вам нужно заранее продумать, как вы будете справляться с этим состоянием. Возможно, вам помогут аффирмации, мотивирующие цитаты, книги, видео, занятия спортом и т.д.

Также, вероятно, вы столкнетесь с людьми, которые будут пытаться удержать вас на месте. Вам нужно научиться отпускать таких людей.

17. Что делать с чувством, что вы недостаточно сильны или умны?

Не берите это в голову. Если вы хотите перемен, вы можете это сделать. Да, это будет трудно, но у вас есть возможности добиться этого. Перестаньте недооценивать себя.

Источник: //ru-poleznye-sovety.info/psikhologiya/17-sovetov-kotorye-pomogut-polnostyu-pereosmyslit-svoyu-zhizn.html

7 советов о том, как переосмыслить свой жизненный путь

Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

Периоды, когда требуется переосмыслить свою жизнь, бывают абсолютно у всех и чаще всего в моменты возрастных кризисов, таких как 30 и 40 лет. Также может возникнуть эта потребность и в той ситуации, когда кажется, что жизнь зашла в тупик и  ходит по кругу, и нет выхода из сложившихся обстоятельств, а можно только плыть по  течению, выполняя всё по наработанному плану.

Переоценка, которая произошла правильно, помогает по-новому взглянуть на происходящее вокруг и на себя самого, с пользой переосмыслить свою жизнь.  Проводить её надо обязательно грамотно, иначе человек только ухудшит ситуацию, неправильно оценивая свою жизнь и делая не те выводы, которые следует.

1. Расширение границ мира

Этот шаг необходим для начала процесса переосмысления собственной жизни. Расширять границы своего мира следует регулярно, стремясь воспринимать увиденное с новой позиции новым взглядом. Не стоит возвращаться в те места, где человек уже был, даже если ему там очень нравится и хорошо.

Важно двигаться вперёд, открывать для себя новые части мира. Для этого не обязательно совершить путешествие, достаточно побывать в незнакомом районе родного города, в котором не приходилось оказываться, или пригороде.

Даже эти впечатления позволят получить новый заряд и почувствовать прилив вдохновения, без которого переосмыслить жизнь крайне сложно.

Такой шаг даст возможность открыть новое в себе и в окружающих, а также расширить свою зону комфорта, выйдя за пределы первоначальной.

2. Новое увлечение

Хобби необходимо человеку для полноценного отдыха и расслабления и не обязательно, чтобы в нём были очень высокие достижения. Достаточно, чтобы это занятие приносило удовольствие вне зависимости от того, профессионал в этом деле человек или нет.

Можно вспомнить то, что нравилось раньше и особенно радовало, но сейчас забыто. Хобби позволит повысить самооценку и по-новому посмотреть на себя и на свои способности. В ряде случаев оно из приятного увлечения может даже превратиться в средство заработка.

3. Выбор новых целей

Поставить для себя новую цель в жизни позволяет добиться личностного роста, что является необходимым элементом в жизни для каждого человека, и особенно в момент её переосмысления. Цели могут быть срочными, среднесрочными и долгосрочными, но обязательно выполнимыми, иначе, кроме нервного срыва ничего получено не будет, поскольку стремиться к тому, что не доступно, не плодотворно.

Вначале это вызывает только сильное раздражение и недовольство собой, а в  дальнейшем постепенно формирует нервное перенапряжение и срыв. Путь к вечной цели может быть чётко продуманным. В то же время важно уметь разрешить себе ошибку, как естественную часть жизни, не делая из неё что-то из ряда вон выходящее, не позволяющее идти вперёд.

Работать для достижения поставленной цели следует ежедневно, не находя себе оправданий, по которым можно бросить начатое.

Нерегулярность действий, кроме негативных последствий, не принесёт никакого результата.

Ставя перед собой цели, важно точно определить, что они соответствуют необходимостям и потребностям в новом понимании своей жизни, а не тянут человека обратно, к тому, от чего он пытается сбежать.

4. Поиск нового

Отсутствие в жизни нового приводит к тому, что она становится однообразной и создаётся впечатление, что она зациклилась и человек ходит постоянно по кругу. Ежедневно происходит одно и то же, не приходится учиться чему-либо новому или узнавать, что-то новое.

Это лишает впечатлений и стремлений. Чтобы  правильно переосмыслить свою жизнь, надо заняться стимуляцией своего ума, для чего будет полезно чтение и изучение чего-либо нового, а также поиск новых впечатлений. Это позволит чувствовать свой социальный рост и развитие, повысив тем самым самооценку.

На протяжении всей жизни человеку требуется обучение, и если его нет, то она начинает становиться однообразной, не интересной и в некоторой степени даже утомительной. Учитывая это, недопустимо самостоятельно лишать себя реализации потребности в обучении.

5 Отсеивание ненужных привычек

Привычки, которые выработал человек в течение своей жизни, для него являются очень стойкими и важными, но при переосмыслении с частью из них потребуется расстаться. Так, например, если  ближайшая цель – это улучшение собственного здоровья, в первую очередь придётся расставаться с теми привычками, которые мешают её достижению.

Процесс работы над привычками, над их изменением и приобретением новых, весьма длительный и требует настойчивости, упорства и точного плана действий, от которого человек не будет отходить. Отговорки, чтобы не делать чего-то, не принимаются. Привычки должны помогать в жизни, делая ее удобной, а не превращать существование в однообразное и вредить достижению целей.

6. Не надо оправдываться за решение

Чтобы переосмыслить свою жизнь, важно научиться принимать решения, не завися от мнения большинства, и при этом не оправдываться за них. Это позволит избавиться от чувства неполноценности и неуверенности в себе, а также постоянной вины перед окружающими, с мнением которых действия человека расходятся.

Например, нет никакой необходимости объяснять кому-либо своё решение остаться дома и пойти на какую-нибудь вечеринку. Оно является личным, не требует одобрения окружающих.

Оправдание за своё решение или поступок нужны только в том случае, если это задевает кого-то или может кого-то обидеть, но иным образом поступить нельзя. Важно помнить, что умение сознавать свои ошибки и извиняться за них и постоянная попытка оправдать свои решения – это разные вещи. Если первое хорошо, то второе крайне неплохо.

Для правильного переосмысления жизни необходимым является также и признание своих слабостей, права на ошибку и на успех. Это позволяет в значительной степени улучшить качество жизни и достигнуть психологической гармонии с самим собой.

Если человека терзают внутренние противоречия и разлад, то успешно переосмыслить свою жизнь, он не сможет, так как для него окажутся недостижимы правильная постановка целей и трезвая оценка того, что происходит вокруг, как это влияет на него и какое собственное мнение он имеет по этому поводу.

 7. Одиночество.

Огородившись на некоторое время от суеты внешнего мира, внутреннее состояние человека приобретает спокойствие и тишину. Ненужные мысли отпадают сами по себе, а страх за будущее и переживания за прошлое остаются где-то там, в шуме большого города.

Чрезмерное перенапряжение в физическом и эмоциональном плане приводят к стрессу и болезням, в вашем личном пространстве должно быть место личной тишины и покоя, хотя бы один час в день, где  вы могли обдумать  произошедшие события за день и переосмыслить свою жизнь в целом шаг за шагом.

Источник: //domotkn.ru/samoe-interesnoe/628-7-sovetov-o-tom-kak-pereosmyslit-svoj-zhiznennyj-put.html

5 способов переосмыслить свою жизнь

Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

К сожалению, жизнь может стать немного обыденной для большинства из нас, особенно когда мы застряли в строгой рутине.

Даже не осознавая этого, мы в конечном итоге переживаем один и тот же день годами, пока он не станет слишком большим, и мы не будем чувствовать себя усталыми и не вдохновленными. Обычно в этот момент мы решаем сделать большие изменения и переосмыслить жизнь.

Некоторые бросают свою работу, чтобы исследовать свои настоящие увлечения, в то время как другие могут решить собрать вещи и переехать в другую страну и начать новую жизнь в другом месте.

Переосмысление жизни — это то, с чем мы все сталкиваемся в определенный момент, когда чувствуем, что мы в тупике, словно жизнь застыла

Как бы то ни было, есть один общий знаменатель: необходимость заново изобретать себя и свою жизнь. Мы можем учиться, исследовать и пробовать новые вещи.

1. Посетите место, о котором вы никогда не думали

Обновление вашей жизни — это расширение ваших собственных границ и изучение мира новыми глазами. Вместо того чтобы возвращаться в места, где вы были раньше, исследуйте другую часть мира или даже другую часть вашего родного города. Новые, свежие впечатления — это именно то, что вам нужно, чтобы переосмыслить жизнь и снова почувствовать вдохновение.

Вы будете удивлены тем, как много вы узнаете о себе, других людях и мире в целом, когда выйдете из зоны комфорта и будете искать новые приключения.

    • Части нашего мира, которые исчезнут через 100 лет

2. Займитесь новым хобби

Для человека важно иметь хобби, это способ расслабиться, улучшить свои навыки и раскрыть свои таланты.

Но, говоря об этом, хобби также не обязательно должно быть чем-то, в чем вы слишком хороши — это может быть просто то, что вам нравится, независимо от того, профессионал вы или нет.

Многие люди увлекаются хобби просто ради удовольствия, а есть и такие, которые зарабатывают на своих хобби дополнительные деньги.

Подумайте о таких вещах, как восстановление старых предметов, шитье, рисование, фотография или танцы. Это может быть все, что вас интересует, вы не ошибетесь!

3. Ставьте новые цели

Постановка целей имеет важное значение для вашего роста и является важным элементом для того, чтобы переосмыслить жизнь и изменить ее к лучшему. Вы можете ставить как краткосрочные, так и долгосрочные цели, и они могут быть как маленькими, так и большими по вашему желанию, при условии, что вы знаете, чего хотите от жизни, и у вас есть четкий путь к ней.

Подумайте о том, чего вы хотите достичь в следующие 3 месяца, и запишите это, а затем, конечно, работайте над этим каждый день. Помните, что ваши цели могут измениться в течение вашей жизни, особенно если вы решили, что вам нужно заново изобрести себя и избавиться от старых привычек, поэтому, если вы уже поставили цели, убедитесь, что они соответствуют вашим новым потребностям и необходимы.

4. Узнайте что-то новое

Одна из главных причин, почему люди начинают скучать или чувствовать, что они «застряли в колее», заключается в том, что они каждый день делают одно и то же и не учатся чему-то новому. Так важно стимулировать свой ум через чтение и изучение новых предметов.

Вы будете расти как личность и почувствуете, что можете внести свой вклад в социальную жизнь. И вы можете просто встретить новых вдохновляющих людей на этом пути. Жизнь — это обучение, и если мы перестанем учиться, мы перестанем жить.

    • 25 шагов, чтобы создать себя заново

5. Исследуйте медитацию

Вы можете думать о медитации как о «воздушной фее», которая так «непохожа» на вас, но вы не будете знать это наверняка, пока не попробуете. Переосмыслить жизнь — это быть открытым для попыток и разбить те предвзятые представления, которые вы когда-то создали из страха.

Медитация предназначена не только для определенного типа людей, она подходит любому человеку с различными потребностями, и известно, что она имеет невероятные преимущества для здоровья как для ума, так и для тела — это то, чем мы все можем воспользоваться независимо от того, кто мы.

Медитация заключается в том, чтобы успокоить ум и избавить себя от негативных мыслей и, в конечном счете, глубоко укоренившегося стресса. В этом быстро меняющемся мире очень важно, чтобы все мы изучали методы управления стрессом, и медитация, безусловно, лучший способ сделать это.

    • Медитация для начинающих — для тех, кто не может отключить свой мозг

Источник: //qil.ru/5-sposobov-pereosmyslit-svoyu-zhizn/

20+ острых, как бритва, цитат Михаила Лабковского, которые помогут переосмыслить свою жизнь

Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли. Переосмысление жизни

Михаил Лабковский недаром стал суперзвездой среди психологов: скажет как отрежет — четко, коротко, по делу. Иногда слишком жестко, даже немного обидно, но это именно то что нужно, чтобы встряхнуться и взглянуть на свою жизнь по-новому.

Мы в AdMe.ru принимаем эти меткие высказывания как руководство к действию и точно знаем, что они работают, а потому хотим, чтобы с их помощью и ваша жизнь изменилась к лучшему. А в качестве бонуса вас ждет мотивирующее новогоднее обращение.

О взаимоотношениях мужчины и женщины

© Thought Catalog / unsplash  

  • Каким надо быть дебилом и психом, чтобы три года ждать, пока тебе обломится?! А потом жениться, а потом, естественно, потерять интерес. Он же охотник. Его самолюбие успокоено, самооценка поднялась, ему эта женщина теперь на фиг не нужна: она и так его. В идеале люди должны друг друга любить, это взаимное чувство. Никто никого не должен догонять.

  • Если женщина в браке или отношениях ведет себя как жертва, ей же просто грех не изменить! В случае чего она, конечно, всплакнет, выскажется в стиле «козел», «загубил мою молодость», уйдет к маме для приличия.

    Но потом ведь вернется. И все продолжится. И мужчина это знает. Здоровая ситуация — это полная уверенность, что, раз изменил, жену он больше не увидит.

    По крайней мере, на своей кухне и в своей постели.

  • Женщина по своей глупости считает, что ей нужно пойти к пластическому хирургу, сделать какой-то особый макияж и так далее. Это чистый мазохизм. Любить будут еще меньше. А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.

  • Надо с головой разбираться, а не с женихами. Отношение к мужчине у женщины — это во многом ее отношение к родителям и, в частности, к папе. Если была боль, чувство обиды, борьба — все это перенесется на отношения в паре. Мы мерим любовь уровнем страдания. Я сам был такой, ­потом вылечился.

  • За женщинами, в отличие от стереотипного «альфы», сильный мужчина не гоняется. Если ему говорят нет, то его самооценка от этого не шатается и он уж точно никого добиваться не будет. Сильный мужчина на то и сильный, что ему не нужно эту свою силу перед кем-то демонстрировать.

  • Принятая в России манера мужчине во всем уступать — это одно из проявлений страха. Советы свекрови и бабушки — это не что иное, как реализация страха потерять мужа, остаться одной, да еще и без денег.

    Я не приветствую такое поведение. Он тебя полюбил за то, что ты — это ты, за то, что ты была самой собой.

    Куда все девалось? Почему девчонка в 16 лет всех посылает куда подальше, а в 40 она уже сидит, не дышит и ждет, когда ее кто-нибудь подберет?

  • Дорогие женщины! Не надо думать о том, что происходит с мужчинами. Вы не их мама и не их лечащий врач. Смотрите в свою тарелку. Нравится — берите. Не нравится — до свидания. А женщина все пытается залезть в его мозг и понять: может, у него детство трудное было? Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, — не надо искать оправданий его поведению.

  • Я советую рвать отношения, только если хотя бы одному из участников этих отношений плохо, страшно, неуютно живется. И, наоборот, какими бы ни были отношения пары по мнению окружающих — если им хорошо, я советую не навязывать им проблемы.

Об отношении к себе

© You / Netflix  

  • Первое, что вы можете сделать, чтобы стать независимыми и самодостаточными, — перестать задавать окружающим вопросы: как я выгляжу? идет ли мне это платье? хорошо ли я сделал свою работу? как я себя веду? что ты обо мне думаешь? какой у меня характер? я симпатичный или нет? Старайтесь самостоятельно принимать решения и берите на себя ответственность.

  • Самое сложное — любить себя ни за что. Потому что нас с рождения приучили к тому, что мы должны собой что-то представлять. И даже наши родители, когда мы были маленькие, старались закрепить наши успехи: «Какой ты молодец! Как ты это хорошо делаешь!» Потом и дети начинают хвастаться: «Мама, посмотри, как здорово получается, вот как я умею!» А потом школа, оценки…

  • Смысл жизни в том, чтобы получать от нее радость.

    Чтобы вы просыпались утром в хорошем настроении, были довольны собой, своей внешностью, своим характером, своим мужем, детьми, работой, домом, городом, страной и миром вообще.

    Да, вы живой человек и можете страдать, если что-то происходит, — а не оттого, что у вас ничего не происходит, а вы с утра чувствуете себя закомплексованной, никому не нужной и брошенной. Это и есть невроз.

Об отношениях в семье

© Big Little Lies / HBO  

  • Для успешной собственной жизни важно выстроить свои отношения с родителями с точки зрения взрослого человека, а не поддерживать их из чувства страха или вины. Надо их перерасти. Поменяться с ними местами.

    Общаться по своим правилам, чтобы с вами считались как со взрослым человеком. Тогда многие проблемы в личной жизни, проистекающие из трудного детства, решатся сами собой.

    Вообще, отношения с родителями можно восстановить в любой момент.

  • Сейчас наблюдается кризис брака. Эта огромная махина, которая сопряжена с юриспруденцией, имущественным правом, детьми — все это висит на одной сопле, которая называется «сегодня люблю — завтра не люблю». И дальше начинается развод, раздел имущества, адвокаты, суды — и все только потому, что «любовь прошла». А рационально выходить замуж не хочется, потому что «хочется любить». Я понимаю.

  • Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.

  • Нормальная женщина имеет брак как часть своей жизни. Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у второго попросту нет.

О соцсетях

© Obi Onyeador / unsplash  

  • Это нормально, когда посты, комменты, фоточки, ролики и игры — дополнение к насыщенной жизни. Плохо, когда они ее заменяют.

  • Один из верных признаков зависимости от соцсетей — это когда, едва проснувшись, первым делом вы лезете проверить, что же произошло за ночь в , в , Instagram и прочем.

    Надо же узнать, сколько лайков, сообщений в личке, ответили ли вам, оценили ли, подтвердили ли дружбу? Вы ищете знаки одобрения со стороны сообщества, так называемые социальные поглаживания, которые стали интереснее настоящих.

  • Помимо общения в соцсетях есть еще тупое сидение в соцсетях. Просиживание. Многочасовое, многолетнее. И все знают, симптомом какого заболевания оно является — симптомом неудавшейся жизни. Полного провала. Недостатка реальных событий и реальных друзей. Нехватки радостей и смыслов. В своей жизни тухло — посмотрим на чужую и поживем в ней.

О том, как принимать решения

© Sherlock / BBC Wales  

  • Если вы научитесь, во-первых, понимать, что вам нравится, и, во-вторых, принимать решения только на основе того, что вам нравится, то есть эмоциональные, — вы действительно можете быть счастливыми.

    И тут одна проблема: для этого надо перестать бояться. Потому что, если вы так будете жить, могут наступить последствия: вы можете потерять деньги и людей. Зато сразу начинается другая жизнь.

    А жить как хочется — на самом деле единственный способ прожить жизнь счастливо. И это правда.

  • Компромисс — это когда вы делаете то, чего вы делать не хотите. И в этом вся трагедия. Потому что человек счастлив в личной жизни и эффективен в работе только тогда, когда делает то, что любит.

  • Люди в большинстве своем совершенно не получают удовольствия от жизни, и это, я считаю, большая трагедия. Целая страна, миллионы людей живут, не подозревая, что бывает по-другому, без драм, насилия над собой, без тотального чувства вины и стыда.

    У большинства внутреннее «надо» настолько довлеет над всем остальным — над «хочу», «мечтаю», «могу», что когда они делают то, что хотят, то чувствуют себя хуже, чем когда делают то, что должно. Это жесткие невротики, которые живут с огромной тревогой в душе.

    У них подавлены не только желания, но и любые эмоции.

О воспитании

© Humphrey Muleba / unsplash  

  • Ребенок не может быть ни средством, ни инструментом, ни способом решить ваши проблемы. Сначала их надо решить и только потом обзаводиться детьми. И рожать, только когда вы этого действительно сильно хотите. Потому что ребенок — это для счастья. Но только в том случае, если счастлива сама мать.

  • «Не лезь, не трожь», «Что за руки-крюки?!», «Ах ты, горе мое!», «Свалишься же — мозгов не соберем», «Не ребенок, а катастрофа», «Не ходи туда», «Туда тем более не ходи» и прочие характерные выражения убивают в маленьком человеке веру в свои силы, навеки поселяют в нем чувство тревоги и страха и убежденность, что у него ничего не получится — ни ума, ни талантов не хватит.

  • Воспитывать не значит объяснять, как надо жить. Это не работает. Дети развиваются только по аналогии.

    Что можно, а что нельзя, как надо и как лучше не поступать дети понимают не из слов родителей, а исключительно из их поступков.

    Проще говоря, если отец говорит, что пить вредно, а сам не просыхает — существует много шансов, что сын станет алкоголиком. Это самый яркий пример, но более тонкие вещи дети улавливают и перенимают не менее чутко.

  • Я убежден, что учеба — личное дело ребенка. А ваше, родительское дело любить его и заботиться о нем независимо от его успеваемости, прически, пятен на майке, успехов в спорте, музыке, изобразительном искусстве и вообще любых его успехов и провалов. Только безусловная любовь дает детям силы, веру в себя, психологическую стабильность и ресурсы для развития их талантов.

  • С детства родители говорят: «Вытри слезы, ты же мальчик!» Потом мужчины подрастают, и от них требуют всего и сразу. Много зарабатывать. Быть успешным. К 18 годам точно знать, чем они будут заниматься всю оставшуюся жизнь.

    В результате у мужчин начинает ехать крыша. Появляются комплексы из-за того, что они не соответствуют «стандарту». В итоге многие ломаются, бросают все и уезжают на Бали дрессировать игуан.

    Или просто скатываются в депрессию и алкоголизм.

  • В разговоре с ребенком (и не только) не критикуйте его, не трогайте его личность, не выходите за рамки анализа его поступков. Говорите не о нем, а о себе. Не «Ты плохой», а «Я думаю, ты плохо поступил». Используйте формулировки: «Мне не нравится, когда ты…», «Мне бы хотелось, чтобы…». Поменьше критики, побольше конструктива и позитива.

  • Если вы хотите сохранить доверительные отношения со взрослеющим ребенком — закройте рот, когда он вам что-то рассказывает.

О работе и деньгах

© bruce mars / unsplash  

  • Я против усиленного контроля над расходами, против тетрадочки, куда записывается, сколько сыра мы съели на этой неделе. Это бред. Я уверен, что надо не меньше тратить, а больше зарабатывать. Возможности для этого есть всегда!
  • Если научиться слушать свои желания, неизбежно возникнет деятельность, от которой прет.

    Деятельность, которая со стороны будет выглядеть как работа, потому что приносит деньги, но по факту это будет любимое занятие.

  • Успешные люди тем и отличаются, что им ничего не стоит встать на ноги, отряхнуться и продолжить свой путь вперед. Правильный урок, который преподносит нам любой промах, — чисто технический.

    Вместо «Да я больше даже пытаться не буду» можно сделать более простой вывод: «Если я прихожу на собеседование, не имея ни малейшего представления о том, чем занимается компания, скорее всего, меня не примут».

  • Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни.

    Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека, который настолько в себе не уверен, что не знает, что же он будет делать, если проснется, а денег нет.

  • Зарплата — это всегда та сумма, на которую вы себя чувствуете.
  • Хватит выбирать между — работой для заработка и призванием, личной жизнью и карьерой.

    Выбирайте себя, свои интересы. Профессию, которая нравится, даже если поначалу она не приносит много денег (деньги, скорее всего, придут, а вот отвращение от нелюбимой работы будет только расти). Людей, с которыми хорошо и комфортно: и коллег, и спутниц, и партнеров по бизнесу.

  • Что касается работы на износ, без отпусков и перекуров — помните: больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала.

Бонус: новогоднее обращение (о любви к себе)

© Beth J / unsplash  

Дорогие мои невротики! Проведите праздник, как вам комфортно, с теми, с кем вам по-настоящему хорошо. А там, глядишь, это войдет в привычку, станет судьбой. Праздник, как и жизнь в целом, должен быть в радость.

Если рабочие недели летят быстро — пришел, посмотрел серию-другую любимого сериала, поел и спать лег, размышлять над содержанием и смыслом жизни особо некогда, — то в праздники время на размышления вдруг появляется. А кругом все блестит, салюты бабахают, все куда-то бегут с подарками и елками. Кажется, ну всем весело. Ну у всех все хорошо… кроме вас. Это неправда.

Но у вас действительно все может быть прекрасно, если вы перестанете себя жалеть прямо сейчас. Перестаньте немедленно и скажите себе: «Это моя жизнь, и она мне нравится». И если не нравится, тем более скажите. И начните уже принимать себя и любую свою жизненную ситуацию такими, какие они есть.

Это классический первый шаг к позитивным переменам и новым встречам.

Вы ведь уже пытались начать новую жизнь с понедельника, дня рождения или Дня взятия Бастилии — новая жизнь, если «начинается», то недолго. А с Нового года оно намного вернее. Желаю вам сделать все, что вы хотели, но откладывали.

Жениться, выйти замуж, развестись, похудеть, поправиться, бросить курить, начать пить, сменить прическу, работу, машину, обновить гардероб, освободиться от зависимости, попасть в новую, начать ходить в спортзал или обрадоваться, что абонемент наконец-то закончился… Не так важно, что именно.

Простосделайте что-нибудь, что принесет вам радость и веру в себя.

С Новым годом!

Источник: //www.adme.ru/svoboda-psihologiya/20-zhestkih-sovetov-mihaila-labkovskogo-kotorye-pomogut-ponyat-chto-zhe-ne-tak-s-vashej-zhiznyu-2241815/

WikiHelpProstuda.Ru
Добавить комментарий