От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

Причины возникновения целлюлита

От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

→ Народные рецепты красоты → Косметические проблемы → Целлюлит

Основные причины появления целлюлита

Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков.

Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков.

Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.

На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи.

Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже. Это связано с особенностями строения жировых клеток.

Почему появляется целлюлит:

  • снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме;
  • несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлита у девушек увеличивается в несколько раз;
  • курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной нарушения кровообращения.

«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями. Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых.

На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству.

Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы, переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.

Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме. Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки». Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.

От каких продуктов появляется целлюлит

От чего появляется целлюлит на попе? Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах. Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.

От чего появляется целлюлит на ногах – вредные продукты:

  1. Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жир  откладываются в жировых клетках – адипоцитах.
  2. Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку». Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
  3. Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения. Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремится от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
  4. Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве. Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
  5. Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.

Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием. Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.

Как избавиться от целлюлита – спорт и косметические процедуры

Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.

Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться.

Постой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам. Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы.

Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика.

Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:

  1. Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом. Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
  2. Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок. При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
  3. Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
  4. Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.

Целлюлит – это не просто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок.

Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.

Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда. Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх. После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.

Правильное питание против целлюлита

Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться. Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну.

Основные продукты для борьбы с целлюлитом:

  1. Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
  2. Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
  3. Отварные яйца и паровой омлет.
  4. Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
  5. Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
  6. Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
  7. Нежирные сорта рыбы.

Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод.

При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться. Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей. Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.

Источник: //lechim-prosto.ru/ot-chego-poyavlyaetsya-tsellyulit.html

14 причин возникновения целлюлита, о которых вы и не догадывались

От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле влияет на появление «апельсиновой корки» на бедрах? Woman.ru знает ответ на вопрос, волнующий около 80% женщин в мире.  

В издательстве «БОМБОРА» вышла книга Кристины Фогацци «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин»

Одни женщины часами пропадают в спортзалах и сидят на жестких диетах, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. Другие бесконечно далеки от этой проблемы.

При этом вес не всегда играет решающую роль: у некоторых худых девушек ягодицы далеки от совершенства, а у аппетитных представительниц прекрасного пола — наоборот.

Известный итальянский косметолог Кристина Фогацци посвятила этой теме книгу «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин». Woman.

ru публикует отрывок, в котором автор рассказывает, какие факторы влияют на появление «апельсиновой корки». Об одних вы и не догадывались, а другие вас удивят. 

Почему всегда я?

Попробуем разобраться, из-за чего или из-за кого мы вляпались в эту историю, и будем спокойно спать, все зная, понимая и приподняв ножки, чтобы избежать отека нижних конечностей. Вот перечень обоснованных причин целлюлита, который вы так долго ждали, но транснациональные корпорации из чувства вины никак не хотели их раскрывать.

Причины делятся на две подкатегории:

  • факторы, предрасполагающие к целлюлиту, 
  • факторы, непосредственно его вызывающие.

Предрасполагающие факторы — это неконтролируемые неприятности, как, например, случайная встреча с бывшим, когда вы, ненакрашенная и в спортивном костюме, бродите между полками в супермаркете.

Непосредственно вызывающие целлюлит факторы — это неприятности, которые вы будто сами ищете себе на голову, как, например, отправление бывшему парню смс после второго бокала мохито.

Белла Хадид

Начнем с предрасполагающих факторов, то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол.

Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина — и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет.

(Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря. В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

  • Эде в Нидерландах, 
  • Варшаве в Польше, 
  • Гетеборге в Швеции, 
  • Вероне на севере Италии, 
  • Афраголе на юге Италии.

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита.

3) Наследственность. Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря.

Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса. Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах).

Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой.

В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части — перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

Здесь хочу остановиться подробнее, сосредоточьтесь. При отсутствии предрасполагающих факторов факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, почти не имеют значения.

Эшли Грэм

У меня андроидный тип фигуры (фигура «яблоко») и хорошая микроциркуляция, и хотя факторов, которые вызвали бы целлюлит, полно, все же у меня его нет. У моей подруги Элены гиноидный тип фигуры («груша») и слабая микроциркуляция, и если она полчаса посидит нога на ногу, у нее появится целлюлит.

(Должна сказать, что, несмотря на это, мы дружим уже многие годы.) Факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, действуют только в случае, если у вас есть предрасположенность.

Говорю вам это для того, чтобы вы не думали, будто у каждой, кто проводит на ногах по восемь часов в день, появляется целлюлит, и в порыве негодования не подавали в суд на вашего работодателя, который заставляет вас слишком долго стоять.

А теперь заварите ромашку, чтобы успокоить нервишки и встретиться лицом к лицу с проклятыми факторами, непосредственно вызывающими целлюлит.

1) Осанка и свод стопы. Проверьте, какой у вас свод стопы, проверьте, где сношены каблуки. Времени уйдет немного, но вы поймете многое.

2) Стоять или сидеть много часов. Еще хуже, если вы сидите, закинув ногу на ногу. Не желаете ли убрать ногу? После публикации книги я нагряну в ваши офисы и всех проверю! Так и знайте!

3) Носить обувь или одежду не по размеру. Каблуки тоже ничего хорошего не дают. Это не значит, что вы должны разгуливать по городу в ортопедических ботинках на низеньком каблучке, в которых любая, даже самая сексуальная и изящная особа будет похожа на тумбочку. Я имею в виду, что каблуки нужно носить разумно, то есть надевать их по случаю, а не просто когда вздумается.

Поясню: каблуки можно надеть, чтобы очаровать парня, но не чтобы воскресным утром на прогулке с собакой хвастаться перед соседкой или официантом из ближайшего кафе. (За исключением случаев, когда официант симпатичный.)

Бейонсе

Что касается одежды, как я уже говорила, джинсы-скинни — ЗЛО, потому что мало того, что они узкие, так они еще и жесткие, особенно в тех местах, где находятся важные узлы кровеносной и лимфатической системы, — в области коленей и паха.

4) Сидячий образ жизни.

Если у вас медленная микроциркуляция, крови точно нужна помощь насоса стопы и мышц, чтобы быстро подняться вверх по ногам и не застояться (вы знаете, какие бывают опасные последствия).

Поэтому вы, обладательницы слабенькой микроциркуляции, должны двигаться! Конечно, нужно выбирать физическую активность, подходящую именно вам .

5) Плохое питание. Это не значит, что нужно отказываться от мармеладных мишек. С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление натрия (соли) и высокобелковая или низкобелковая диета. Вы все правильно поняли. Все эти высокобелковые диеты с куриной грудкой никак не помогут.

Избыток белка приводит к окислению тканей, что никак не способствует налаживанию микроциркуляции, а натрий, как известно, способствует задержке жидкости. Так же диета со слишком низким содержанием белков способствует ослаблению тканей.

6) Прием некоторых лекарственных препаратов. Не нужно думать, что целлюлит появляется от приема какого-нибудь «Маалокса».

Лекарства, виноватые в возникновении целлюлита, — это сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры) для улучшения периферического кровообращения (их принимают люди с серьезными сосудистыми заболеваниями) и антагонисты кальция, которые используются при лечении гипертензии и аритмии.

Ким Кардашьян

7) Гормоны. У нас, женщин, эстрогены влияют на развитие вторичных половых признаков. Небольшое отступление по поводу половых признаков. Половые признаки делятся на первичные и вторичные. Первичные половые признаки (относятся к строению половых органов) — это яичники у женщин и яички у мужчин.

Вторичные половые признаки (развиваются в период полового созревания) делятся на генитальные (факт обладания половым членом или влагалищем) и экстрагенитальные, о которых мы так беспокоимся.

Экстрагенитальные вторичные признаки — это грудь, волосяной покров на лобке, широкий таз и жировые отложения в зоне ягодиц и бедер.

Генетика, ненавижу тебя!

Неблагодарным делом распределения жировых отложений и занимаются эстрогены, которые способствуют отложению жира в зоне бедер и ягодиц и препятствуют его использованию.

Следовательно, когда уровень гормонов скачет, например в период полового созревания или во время беременности, эта зона больше подвержена риску возникновения целлюлита. Во время беременности к скачкам эстрогенов прибавляются также скачки уровня пролактина, вызывающего задержку жидкостей, и давление живота на крупные вены. Поэтому беременность при наличии предрасполагающих факторов — сложнейший период для ваших ног.

Кэндис Свейнпол

В пункт о гормонах включу также прием противозачаточных препаратов. По сути, это продолжительный прием гормонов, и, если женщина предрасположена к целлюлиту, препараты могут вызвать целлюлит.

8) Продолжительное нахождение на солнце.

Девочки, если ваши ноги склонны к опуханию или у вас есть какая-нибудь телеангиэктазия (видимые капилляры), вам нельзя долго держать ноги на солнце, особенно накрывая их чем-нибудь, так как вы получаете еще и парниковый эффект.

9) Травмы. На сильные удары по области бедер организм может ответить уплотнением тканей, которое может быть похоже на целлюлит. (У меня, например, есть след — ямка — от края стола, об который я, благодаря своей ловкости, ударялась тысячу раз.)

10) Стресс, курение, алкоголь. Упоминаю о них, потому что о них пишут повсюду, но не очень уверенно. Если бы именно стресс, курение и алкоголь вызывали целлюлит, некоторые знаменитейшие фотомодели были бы почетными членами клуба обладателей апельсиновой корки.

Поэтому если у вас плохая микроциркуляция, вы принимаете противозачаточные, имеете лишний вес, не занимаетесь спортом, а вдобавок курите, пьете и испытываете стресс, то вполне вероятно, что у вас возникнет целлюлит, а еще кожа потускнеет и волосы будут не комильфо.

Теперь вы знаете, из-за каких факторов возникает целлюлит. Понимание причин — первый шаг к решению проблемы.  

Источник: //www.woman.ru/beauty/body/article/219250/

Откуда берется целлюлит и как его предотворатить?

От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

Инстаграм является законодателем моды. Там тысячи картинок с идеальными телами. К сожалению, в реальной жизни все не так радужно.

Правильный ракурс и удачный свет не могут корректировать фигуру постоянно, поэтому у представительниц прекрасного пола развиваются комплексы относительно своей внешности и фигуры, если они не отвечают идеалам из соцсетей. К целлюлиту можно относиться по-разному.

Одни опускают руки и не желают бороться с ненавистной апельсиновой корочкой. Другие заходят в борьбе с целлюлитом слишком далеко, что приводит к обезвоживанию организма и проблемам со здоровьем

При сжатии кожной складки целлюлит можно обнаружить у 90% женщин. Но не всегда с ним необходимо бороться, поскольку незначительное проявление целлюлита является одним из признаков нормального функционирования гормональной системы здоровой женщины. Ну а теперь давайте разберемся, что же такое целлюлит и как можно предотвратить его проявление в ярко выраженном виде.

Откуда берется целлюлит?

Основные запасы жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке. Жировая клетка может увеличиваться при накоплении в ней излишков жира и уменьшаться при его потере.

В подкожно-жировой клетчатке есть соединительные ткани, которые окружают жировые клетки и создают сетку с ячейками.

Когда этим тканям не хватает кислорода и необходимых питательных веществ, кровообращение и лимфоток ухудшаются, возникают отеки и застои, что и приводит к целлюлиту.

Как же объяснить столь неприглядное проявление этого недуга? В нижнем слое кожи жировые клетки располагаются вертикально, а не горизонтально, поэтому по форме напоминают столбцы. Когда в клетке накапливается много жира, она “вырастает”, а на коже формируется бугорок.

Образованию целлюлита также может способствовать и воздействие половых гормонов. Тут речь идет об эстрогенах, которые способны активизировать ферменты, отвечающие за накопление жира.

Почему целлюлит проявляется именно на бедрах и ягодицах

Каждая жировая клетка имеет на поверхности рецепторы (альфа- и бета-адренорецепторы). Первые отвечают за накопление нового жира, вторые – за его расщепление. Нижняя часть тела у большинства женщин имеет гораздо больше рецепторов первого типа, чем верхняя. Именно поэтому целлюлит обычно появляется именно на бедрах и ягодицах.

Как бороться с целлюлитом

Целлюлит лучше предотвратить, чем потом пытаться от него избавиться. Придерживайтесь этих простых правил, сделайте их своими привычками и вы сведете риск появления целлюлита к минимуму:

1. Физические нагрузки. Без спорта вы не сможете сохранить форму, которой обладаете в молодости, на долгие годы.

Работайте на перспективу и начинайте действовать уже сейчас, если в вашей жизни до сих пор нет никакой физической активности. Связь профилактики целлюлита со спортом гораздо глубже, чем кажется.

Благодаря нагрузкам поддерживается нормальное кровообращение и лимфоток, а это, как вы уже знаете, очень важно.

2. Культура питания. Уважайте свое тело, не забрасывайте в себя мусор, не переедайте. Помните, что питание – это подпитка организма чистой и здоровой едой в умеренных количествах.

Не увлекайтесь чересчур соленой пищей, чтобы избежать отеков. Сводите к минимуму употребление сахара, трансжиров и рафинированных продуктов.

Не игнорируйте ежедневный прием полезных жиров и не опускайтесь ниже 0,7-1 г жира на 1 кг веса.

3. Поддерживайте такой процент жира в организме, который не будет являться избыточным. Не стоит опускаться ниже фитнес-стандартов и доводить себя до истощения, т. к. это чревато гормональным сбоем и сбоем менструального цикла, но и выше уровня нормы не поднимайтесь.

4. Пейте воду. Да-да, и об этом все знают, но рекомендации следуют далеко не все. Адекватное поступление воды в организм помогает снабжать клетки питательными веществами, предотвращает отеки и застои, помогает в профилактике целлюлита.

5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем (особенно сладкими коктейлями) не могут быть союзниками поддержания красивой формы и здоровой кожи.

6. Механическое воздействие на кожу.

Поскольку к образованию целлюлита относится не только накопление излишков жира, но и неудовлетворительное состояние внешнего кожного покрова, ухаживайте за ним постоянно.

Если есть такая возможность, проходите несколько раз в год курс массажа. 1-2 раза в неделю делайте скраб для тела, чтобы избавиться от “мертвых” чешуек кожи и практикуйте самомассаж потенциально проблемных зон.

7. Водные процедуры. Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение и обмен веществ в целом. Посещайте сауну и баню – это отлично помогает выводить шлаки и токсины.

Чтобы проблема целлюлита не настигла вас, будьте во всеоружии постоянно, используйте простые доступные методы и будьте в форме не только здесь и сейчас, но и в будущем!

абсолютная чемпионка РБ 2016 в категории фитнес-бикини, тренер команды Workout Надежда Будрик

Подписывайтесь на нашканал, чтобы получать больше полезной информации!

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/593f808b7ddde883c27eefe0/5a5dd5557425f505da80b379

Этот противный целлюлит: как убрать его навсегда

От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции и лимфотока подкожно-жирового слоя, которое приводит к разрастанию соединительной ткани, появлению узелков, бугорков, ямок и синюшных пятен. Из-за этих неровностей кожа становится похожа на апельсиновую корку. Чем тоньше слой эпидермиса у человека, тем сильнее проявление целлюлита.

Он бывает у женщин и мужчин, у молодых и людей в возрасте, у толстых и худых. Возникает обычно на ягодицах (попе), ногах, руках, бедрах и животе. Безусловно, больше всех этому нарушению подвержены женщины, они же обычно и ведут ожесточенную борьбу с этим состоянием.

Стадии процесса

Развитие целлюлита проходит четыре стадии, каждая из которых имеет свои особенности. 

1 стадия

Небольшое увеличение подкожного жира. Визуально изменений нет, но если слегла сжать кожу пальцами, можно увидеть. На этой стадии организм часто сам справляется с проблемой, особенно, если вести активный образ жизни.

2 стадия

Бугорки и ямки становятся слегка заметны. На это стадии еще можно все исправить, если правильно питаться, заниматься спортом, делать массажи.

3 стадия

«Апельсиновая корка» очень заметна. Самостоятельно от нее избавиться уже невозможно. Нужна помощь специалиста.

4 стадия

Ямки углубляются. Иногда появляются болезненные ощущения и синяки на теле. Понадобиться помощь хирурга.

Причины появления апельсиновой корки

Как и у любого патологического процесса, у целлюлита есть и свои причины. 

Женская физиология

По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин, и виновата в этом сама природа. Основная функция женщин в природе — вынашивание детей. Поэтому у девушек в 17-18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота. Это касается абсолютно всех девушек, даже худых!

Просто в это время организм еще успешно сам справляется с проблемой, тем более если человек ведет активный образ жизни и правильно питается. С возрастом, когда обмен веществ начинает замедляться, чтобы разогнать этот жир приходится прилагать все больше усилий.

Малоподвижный образ жизни

Если ты большую часть времени проводишь сидя, то риск заполучить целлюлит у тебя многократно возрастает. Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться не самые полезные вещества. Здравствуй, «апельсиновая корка»!

Беременность

Точнее, причина даже не в ней, а в изменении гормонального фона у женщин. Враг красивой кожи — гормон эстроген. Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.

Курение и другие вредные привычки

Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме. Кроме того, никотин сужает сосуда, что грозит появлением отеков.

Генетика

Увы, этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Низкая скорость сжигания жиров и медленный обмен веществ может передаваться по наследству.

Лекарства

Сильные антибиотики, диуретики даже снотворное могут нарушить обмен веществ, негативно повлиять на другие важные процессы в организме.

Неправильное питание

Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита. Здесь все просто. От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, отсюда и жир. 

Нехватка жидкости

Вредно не только избыточное количество жидкости, но и ее нехватка. Вода помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит — способствует здоровью кожи.

Диеты

Особенно жесткие монодиеты. Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с криками «Ура!» с жадностью начинает поглощать все ему прежде недоступное, но и стремиться сделать запас на будущее. Догадываетесь, каким бывает этот запас?! Да, это жировые клетки!

Кроме прямых причин появления целлюлита, есть и много косвенных. Частые перекусы на бегу, стрессы, переутомление. Наличие «апельсиновой корки» может указывать и на более серьезную проблему — нарушение в кишечно-пищеварительном тракте, болезнь печени или почек.

Как избавиться от целлюлита

Некоторые врачи называют целлюлит болезнью, другие же — считают косметическим недостатком, который никак не сказывается на здоровье, а потому не требует лечения. Оба подхода неверны.

Назвать целлюлит болезнью в полном смысле этого слова нельзя. Однако, это не совсем нормальное состояние кожи. Участки тела с целлюлитом не получают нужных витаминов и накапливают токсины.

Поэтому появление «апельсиновой корки» — это сигнал, что организму нужна внимание и поддержка.

– Избавиться от этого эффекта на своем теле, очень трудно и практически не возможно», — рассказывает Джамиля Атабиева диетолог-нутрициолог, акушер-гинеколог, сертифицированный психолог, а к тому же чемпионка мира по карате. — Но уменьшить проявления реально. И начинать нужно с «глубин», а не «с верхушек».
Если ты задешься вопросом: «Как убрать целлюлит?”, то первыми и главными способами в борьбе с несовершенствами должны стать вода и сбалансированное питание. 

Вода и соблюдение питьевого режима

Необходимо выпивать свою норму воды. Только так можно вывести все токсины и шлаки из организма. Чтобы узнать свою суточную норму, нужно ваш вес в кг умножить на 35.

Сделай так, чтобы вода попадала в поле вашего зрения: на рабочем месте поставьте бутылку с водой, а дома — графин. Носите ее всегда с собой в маленьких бутылочках. Можно наклеить яркие стикеры на емкости, чтобы каждый раз цепляя взглядом яркий «маркер», выпивать несколько глотков жидкости.

Вода «наружно» также во благо — контрастный душ и массаж жесткой щеткой проблемных зон помогут улучшить микроциркуляцию в подкожно-жировом слое.

Сбалансированное питание

Каждый прием пищи должен быть сбалансирован. В вашем рационе должны  обязательно присутствовать жиры, белки, углеводы (в правильном количестве, без злоупотреблений). Ритм питания каждые 4 часа.
Чем меньше белка, тем хуже состояние кожи, а значит — больший шанс расползания «апельсиновой корки» по телу.

Есть такое заблуждение, что просто приготовленная пища невкусная. И это основное, с чем приходиться бороться врачу диетологу-нутрициологу. Реальность же такова, что на 10 ваших привычных и не совсем «правильных» блюд- есть 20 простых, вкусных и полезных.

Продукты для красоты и здоровья

Что же включить в свой ежедневный рацион? Какие продукты помогу в борьбе за здоровое и красивое тело?

Авокадо

Этот плод мы не часто вспоминаем, планируя свое меню дома, а зря. Авокадо содержит незаменимые аминокислоты, витамины группы А, витамины группы В, С, Д, массу микроэлементов, а также калий, магний, кальций, железо, натрий. Это сильный антиоксидант.

Фрукт способствует снижению холестерина в крови, улучшает микроциркуляцию, влияет на состояние кожи, улучшает гормональный фон.

Злаки

Цельнозерновая пшеница, овес, рожь. Злаки богаты магнием, что улучшает состояние гладкой мускулатуры сосудов, соответственно улучшается микроциркуляция и лимфоотток, выравнивая эффект «апельсиновой корки».

Орехи и семена

Содержат незаменимые аминокислоты, улучшают микроциркуляцию, благотворно влияют на гормональный фон и красоту кожи в целом. Лидер в этом пункте — льняное масло. В нем рекордное содержание незаменимых аминокислот, а также Омега3 и Омега6. Выпивая утром натощак одну ложку масла, вы полностью закрываете суточную потребность человека в правильных жирах и «запускаете» работу организма.

Ягоды

Снижают риск тромбообразования и улучшают кровоток. В них содержится большое количество витаминов, кальция, микроэлементов, антиоксидантов — что способствует омоложению органов.

Зелень

Укроп, петрушка, зеленый салат, шпинат. Много кальция, витаминов, минералов, микроэлементов. Благодаря зелени снижается вязкость крови, восстанавливается микроциркуляция — итог улучшение состояния кожи, в том числе и в проблемных местах.

Что исключить из рациона?

Нужно отказаться от употребления жирных и жареных блюд. Или свести их к минимуму. Самыми вредными являются транс-изомеры жирных кислот, которые содержатся в фастфуде, чипсах, в покупных сладостях — от этого лучшее вообще отказаться.

Ограничить алкоголь (лишние пустые килокалории + задержка жидкости в организме) и курение (нарушение микроциркуляции).

Кофе — если вы не в состоянии исключить его вообще, то замените его на натуральный чёрный и без сахара. А сладость ему может придать заменитель натурального происхождения, например на основе стевии.

И важно! Перестать досаливать блюда, чтобы избежать отеков.

Другие способы борьбы

Конечно, это только база, которая поможет сохранить вам молодость и здоровье кожи. Есть еще масса разных способов, например, спорт. Это может быть как фитнес-клуб, так и регулярные пешие прогулки, а также аэробика, танцы, бег.  Это могут быть и механические воздействия —  массаж, «обертывание» и аппаратные процедуры у косметолога. Остановимся на некоторых подробнее.

Крем и косметические средства

Две главные задачи большинства антицеллюлитных средств — держать мышцы в тонусе, даже когда те «отдыхают», а также улучшать микроциркуляцию в коже. С обеими отлично справляются лосьоны, в составе которых есть плющ, конский каштан, боярышник или полевой хвощ.

Эти экстракты укрепляют стенки сосудов, что неминуемо ведет к повышению тонуса кожи. Также незаменимы для разглаживания кожи средства с морскими водорослями (например, ламинарией). Они стимулируют вывод токсинов и шлаков, которые задерживают жидкость в подкожном жировом слое.

Не менее важны и микроэлементы, входящие в состав морской соли. Даже простое принятие ванны с ней способствует детоксикации организма и мягкому расщеплению жировой ткани. Эту же задачу, кстати, выполняет и антицеллюлитный компонент — кофеин, который ускоряет обменные процессы в клетках и улучшает кровообращение в коже.

При I и II степенях целлюлита эффект от косметических средств будет максимальным. Кожа действительно станет гладкой.

Но при III и IV степенях в жировой ткани развиваются необратимые процессы, которые невозможно повернуть вспять простой стимуляцией кровообращения и уходовыми средствами.

В этом случае антицеллюлитные кремы помогут только приостановить «разрастание» целлюлита, но вернуть первозданную гладкость они, увы, не в состоянии.

Правильный антицеллюлитный массаж

  1. Сделай глубокое очищение кожи. Массажными движениями распределите скраб для тела на проблемные зоны и оставьте на 5 минут.
  2. Разогрей кожу. Прими горячий душ и разотри тело мочалкой. Поры раскроются, а это в свою очередь упростит доступ кислорода в кожу и ускорит микроциркуляцию.

    Все это способствует максимальной эффективности антицеллюлитного средства, которое и нужно использовать после процедур.

  3. Сочетай нанесение лосьона с массажем проблемных зон: бедер, ягодиц и живота.

    Ладонями с антицеллюлитным средством захвати бедро с двух сторон и делай скользящие движения от коленки по направлению вверх. Затем выполняй круговые давящие движения основаниями запястий по передней и задней поверхности бедра. Похлопай ладонью по всему бедру и еще раз повтори массаж.

    Это займет примерно 10 минут. Делать такой домашний SPA-ритуал лучше дважды в день — утром и вечером.

Салонные процедуры

Косметологи считают, что наиболее эффективно в борьбе с целлюлитом помогают салонные методики. Самые простые — антицеллюлитные массажи и обертывания с использованием экстрактов водорослей и глины — выводят из кожи токсины и улучшают микроциркуляцию. Обертывания дают отличный результат в комплексе с массажем и прессотерапией.

Хороший и, главное, долгосрочный эффект дает вакуумный LPG-массаж: специальной насадкой косметолог разбивает жировые отложения и выравнивает поверхность кожи.

Также может помочь и гидротерапия: в этом случае целлюлит «дробят» струями воды различной интенсивности. Но какой бы способ вы ни выбрали, отправляясь на первую процедуру, нужно понимать, что результат, то есть гладкая упругая кожа, появится только после 10 сеансов. 

Применяя все эти методы в комплексе можно достичь отличного результата и наслаждаться гладкостью ровностью своего тела.

Источник: //lisa.ru/zdorovye/236862-ot-chego-poyavlyaetsya-cellyulit-9-prichin/

От чего появляется целлюлит на разных частях тела и каким он бывает?

От чего появляется целлюлит? Почему появляется целлюлит.

Вопрос, от чего появляется целлюлит, волнует больше женщин, поскольку сразу возникает запрет на короткие юбки, раздельные купальники и платья с коротким рукавом. Атакует эта некрасивая «корка» чаще ягодицы, живот и бедра, но встречается и на руках. Причины возникновения могут быть разные, но методы борьбы – практически одинаковые.

Что такое целлюлит и как он выглядит?

Целлюлит называют еще «апельсиновой коркой», поскольку, когда кожа берется бугорками, то очень похожа на эту часть фрукта. Причина проявления – нарушение микроциркуляции и лимфотока подкожно-жирового слоя, начинается разрастание соединительной ткани, появляются узелки, бугорки, ямки и синюшные пятна. Чем тоньше кожа, тем больше эти проявления заметны.

Объяснить, что такое целлюлит, простыми словами легче на примере. Кожа с коркой напоминает мятую салфетку, начинает бугриться, когда много жировых запасов. Жировые клетки растут, перегородки коллагена утолщаются, выпячиваются наружу, из них и формируются бугорки. Выделяют 2 вида недуга:

  1. Жесткий. Возникает у спортсменов, которые принимают большие нагрузки, такую корку трудно убрать, поскольку она соединена с мышцами напрямую. Но и обнаружить ее сложнее.
  2. Мягкий. Поражает большие участки, сразу бросается в глаза, поскольку отвисает кожа. Поддается лечению намного быстрее.

В каком возрасте появляется целлюлит?

На вопрос, во сколько лет появляется целлюлит, сложно ответить однозначно. Характерен для женщин от 35 и выше, но способен показаться и в подростковом возрасте, на половое созревание припадает около 12% всех случаев. Еще 20% – при беременности, около 25% случаев – при менопаузе. Прослеживается при гормональных всплесках, в зрелом возрасте, когда кожа становится тоньше и ослабевает.

Если резко появился целлюлит, причиной могут быть еще неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение. Нельзя исключать наследственность, особенно это характерно для молодых девушек.

Не лишним будет обследование, поскольку корка на коже может являться симптомом заболевания почек, печени или сосудов.

С прояснением проблемы, от чего появляется целлюлит, некоторые медики стали отмечать, что болезнью это явление назвать нельзя. Речь лишь о нарушениях в организме, когда участки тела не получают нужных витаминов и страдают от токсинов. Другие врачи соглашаются, что можно говорить о недуге, который нужно лечить, чтобы не спровоцировать более сложные заболевания.

Легче поддаются лечению начальные стадии целлюлита:

  1. Первая. Небольшое увеличение подкожного жира, становится заметным, если сжать кожу пальцами. При подвижном образе жизни, массажах организм справится сам.
  2. Вторая. Бугорки и ямки уже начинают проступать, помогают правильное питание, посещение фитнеса, обертывания.

Почему появляется целлюлит?

Анализируя, от чего появляется целлюлит, ученые выдвинули версию, что это характерная особенность женского организма, который просто сигнализирует об очередном гормональном сбое, который вполне можно корректировать. Про недуг можно говорить только на запущенных стадиях, когда кожа начинает болеть и появляются синяки.

Медики рассматривали и вопрос, может ли появиться целлюлит от противозачаточных таблеток. Доказано, что главный провокатор недуга – женский гормон эстроген, к нему очень чувствительны жировые ткани. Появится ли корка, если пить контрацептивы, зависит от индивидуального восприятия организма, у одних женщин она проявляется, у других – нет.

Если в целом рассматривать целлюлит, причины выделяют такие:

  1. Физиология женщин. Организм начинает накапливать жирок на бедрах и животе. При беременности сказывается изменение гормонального фона.
  2. Сидячий образ жизни. Когда тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, в тканях начинают откладываться вредные вещества.
  3. Применение антибиотиков, диуретиков, снотворного. Эти препараты могут нарушать обмен веществ.
  4. Неправильное питание. Жирная, соленая, острая еда провоцирует образование токсинов.
  5. Нехватка жидкости. Слабо выводятся токсины и шлаки.
  6. Диеты. После голодания организм торопится запастись жировыми запасами.

Почему появляется целлюлит на ногах?

Часто корка выступает на бедрах, причиной, от чего появляется целлюлит на ногах, называют нарушения обмена веществ внутри клеток. Жидкость скапливается в лимфатических узлах и ускоряет отложения жиров в этой части тела. Формирование корки на ногах длится годами, но при беременности или гормональном сбое может проявиться сразу.

Как проверить, есть ли целлюлит на ногах:

  1. Сжать указательным и большим пальцами кожу.
  2. Покатать несколько секунд.
  3. Если ощущаются бугорки, то проблема уже имеется.

Долгое время для дам оставалось загадкой, от чего появляется целлюлит на попе, это случается со всеми, независимо от габаритов и возраста.

Врачи объясняют этот факт физиологией, поскольку женщине нужно выносить ребенка, обеспечивая при этом тепло и хорошее питание, поэтому жир откладывается в нижней части тела.

А когда будущая мама начинает хорошо кушать, наружный слой клетчатки отмирает и сморщивает кожу.

Основные причины целлюлита на ягодицах:

  • гормональные перестройки;
  • ожирение;
  • сбой щитовидной железы – тимус контролирует обмен веществ;
  • заболевания яичников – эти органы следят за уровнем гормонов и сжиганием липидов;
  • варикоз, плохой отток лимфы – начинается застой крови в ногах, что отражается на ягодицах.

Признаки целлюлита на попе:

  • неровный рельеф кожи;
  • дряблые мышцы;
  • бледная кожа.

Почему появляется целлюлит на животе?

Еще одно любимое место целлюлита – живот, поскольку ткани там более рыхлые, а кожный покров брюшины более толстый. При гормональном сбое недуг способен проявиться в любом возрасте, а если во время беременности появился целлюлит, то считается почти нормальным явлением. Поскольку слой жира на животе вырабатывается, как защитный слой для плода.

Если же взять научное объяснение, то при скачках уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, кислорода в ткани поступает меньше, и клетки начинают отмирать. Формируются затвердевшие жировые комочки, которые и создают неприятный рельеф.

Убрать последствия после рождения малыша помогут:

  • антицеллюлитный душ и ванны;
  • скрабы и обертывания;
  • тренировки с антицеллюлитным кремом, его наносят на живот и прижимают поясом для похудения для более активного сжигания жиров.

Редко проявляется целлюлит на руках, он охватывает зону предплечий, где накапливается больше жира. Избежать такой корки помогут упражнения по накачиванию бицепса и трицепса, нужно только лишь выделить несколько минут вечером и купить гантели. Проверить, есть ли корка, легко, нужно сжать пальцами кожу предплечья, бугорки сразу проявятся.

Другие причины, отчего появляется целлюлит на руках:

  • тесные водолазки и кофточки, когда рукава пережимают кожу и нарушается микроциркуляция;
  • резкое понижение веса и его набор, эпидермис не успевает перестраиваться под новые размеры.

Почему появляется целлюлит на всем теле?

Проблема, от чего появляется целлюлит у женщин, объясняется не только физиологией. У многих сидячая работа, время на спортзал выделяется редко, гормональный сбой случается неоднократно, начиная с подросткового возраста, плюс беременности, и заканчивая климаксом. Не стоит сбрасывать со счетов и генетическую предрасположенность.

С учетом всех моментов выделяют такие виды целлюлита:

  1. Адипозный. Формируется на руках, животе и груди, проявляется при лишнем весе.
  2. Отечный. Накапливаются жир и вода после полового созревания на случай беременности, при гормональном всплеске начинают распределяться неравномерно в тканях.
  3. Плотный. Характерен для спортсменок, когда клетки-адипоциты очень плотные, и в них задерживаются кислоты и токсины. При сдавливании ощущается боль.
  4. Смешанный. Возникает на разных участках тела, причины – гормональная перестройка, неправильное питание, лишний вес.

Почему появляется целлюлит у худых?

Исследования показали, что случаи, когда при похудении появился целлюлит, весьма нередкие. Объясняется это тем, что эстроген и прогестерон, которые отвечают за выработку жировых клеток, могут вырабатываться сверх нормы, независимо от веса. А дисбаланс этих гормонов и приводит к накоплению целлюлитных жиров в разных частях тела.

От каких продуктов появляется целлюлит?

Отвечая на вопрос, от чего появляется корковый целлюлит, медики отмечают и влияние продуктов. Можно избавиться от проблемы с помощью массажей и процедур, но если не придерживаться правильного рациона, она вернется вновь. Поэтому нужно отказаться от еды, которая добавляет нагрузку для печени и почек.

Стоит знать продукты, от которых появляется целлюлит:

  • жирное мясо, молоко, сметана, творог;
  • копчености, колбасы;
  • мясные, рыбные, овощные консервы;
  • кофе, какао, черный чай;
  • мучное, сладости;
  • майонезы и маринады;
  • сладкая газировка, соки из пакетиков;
  • маргарин, спреды;
  • сухие заменители сахара.

Появился целлюлит – что делать?

Самый простой способ, как быстро избавиться от целлюлита – водорослевые обертывания, эффект проявляется уже после 2-3 процедур. Помогают также шоколадные, кофейные, медовые. Параллельно стоит делать специальные упражнения, которые подтянут кожу и уберут застой крови, можно заменить комплекс зарядкой на 10 мин. или пробежкой.

Другие способы, как избавиться от появляющегося целлюлита:

  1. Озонотерапия. Уколы озона в проблемные зоны обогащает ткани кислородом, ускоряют кровообращение.
  2. Солевые ванны. На ванну воды разводят 1 кг морской соли, принимать нужно 15 мин., затем очистить кожу скрабом. Соли выводят лишнюю жидкость, повышают упругость кожи.
  3. Дермотония. Вакуумно-роликовый массаж с помощью специального аппарата, который восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, расширяет и дренирует сосуды.
  4. Сбалансированное питание. Правильный подбор продуктов помогает корректировать вес.
  5. Антицеллюлитное белье. Создает эффект сауны и массажа, налаживает тонус мышц и клеточный обмен.
Ингибитор жира – что это такое, как действует и как применять бальзам?

Ингибитор жира – новинка в косметологии, которая помогает без диет и изнуряющих упражнений ощутимо уменьшить объем талии. Коррекция быстрая и безболезненная, применяется успешно. Самый большой спрос – на массажи и обертывания.

Что такое целлюлит, и как от него избавиться?

Что такое целлюлит – знают все женщины. Этой проблемы боятся, она может загонять в депрессии и вызывать комплексы, но на самом деле ее не так уж сложно предотвратить. Главное – знать «врага в лицо» и уметь правильно ему противостоять.

Горячее обертывание – процедура, которая насчитывает более 3 тысяч лет, ее применяли еще в Древнем Египте для сохранения красоты. Сегодня такие услуги предлагают многие салоны, но вполне по силам и средствам провести ее дома самостоятельно.

Вакуумный массаж – все виды и особенности выполнения

Вакуумный массаж – процедура, широко используемая в косметологии и медицине. Она может проводиться с помощью специального аппарата или банок. Выполнять ее можно как в салоне красоты, так и в домашних условиях.

Источник: //womanadvice.ru/ot-chego-poyavlyaetsya-cellyulit-na-raznyh-chastyah-tela-i-kakim-byvaet

WikiHelpProstuda.Ru
Добавить комментарий