Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

03.11.2019

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

  1. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
  2. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
  3. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
  4. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

  1. Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
  2. Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
  3. Наличие наследственной предрасположенности.
  4. Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
  5. Также могут иметь место такие факторы:
  • появление звуков, будоражащих слух;
  • наличие различных страхов;
  • повышенная температура воздуха;
  • принятие спиртного накануне;
  • присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
  • отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
  • появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
  • беременность.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

  • рост давления;
  • головокружение, которое становится интенсивнее;
  • сильная слабость;
  • приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
  • при этом может отмечаться побледнение кожи;
  • исчезновение аппетита;
  • появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

  1. Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
  2. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
  3. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
  4. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
  5. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
  6. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
  7. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
  8. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
  • Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
  • Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
  • Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
  • Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
  • Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

  1. Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
  2. Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу.

    Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.

  3. Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз.

    После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.

  4. Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.

  5. Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

  1. Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
  2. Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
  3. По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
  4. Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
  5. Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
  6. Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
  7. Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
  8. Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие.

Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать Ссылка на основную публикацию

Источник: //psycho4you.ru/lichnost/strahi/ukachivaet-v-mashine

А укачивает ли вас в автомобиле? — drive2

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

К великому сожалению, бывает такое, что меня начинает укачивать в автомобилях в большей или меньшей степени. Сажусь за руль-и все как рукой снимает-и укачивание и сонливость.
Но несколько дней назад ужаснулась тому, что за рулем авто, на котором ехала впервые, начало укачивать…

Почему человека укачиваетГлавной причиной укачивания является некий разлад в организме человека, связанный с тем, что в мозг поступает противоречивая информация: глаза фиксируют движение, а вестибулярный аппарат сообщает, что человек стоит на месте.

По мнению специалистов, в 60% случаев к укачиванию приводит стиль езды. Остальные 40% в равной степени делят такие причины, как техническое состояние авто (наличие запахов, глухая тонировка машины и т.д.

), курение в салоне, рельеф дороги и, наконец, — слабый вестибулярный аппарат.

Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Начаться все может с обычной зевоты, повышенного слюноотделения, потливости, бледности и т.д. Затем может добавиться головокружение, головная боль, общее недомогание. А вот чем дальше, тем «интересней» — тошнота, рвота, нарушение координации движений, которые могут привести к обезвоживанию, истощению и даже депрессии.

Как бороться с укачиваниемЭффективным способом борьбы с укачиванием является любая (как физическая, так и умственная) концентрация. Главное, оказавшись в роли пассажира, быть чем-то занятым. Но не все виды деятельность подойдут. Например, решение кроссвордов в данной ситуации – не выход.

Если смотреть в одну точку (в данном случае — в кроссворд), когда автомобиль слегка покачивает на дороге, укачать может в несколько раз быстрее. В этой ситуации лучше разговаривать или петь (если, конечно, это не раздражает водителя и других пассажиров). Врачи рекомендуют делать небольшую гимнастику — сжимать и разжимать мышцы рук.

Среди прочих средств борьбы с укачиванием врачи рекомендуют имбирный чай, мятные капли или таблетки, кусочки лимона

Самый лучший способ избежать укачивания – лечь и заснуть. Но вряд ли можно проспать всю дорогу, если ехать нужно, положим, сутки.

Разумеется, существуют и лекарственные методы борьбы с недугом.

На сегодняшний день существует множество препаратов, которые нужно принимать незадолго до поездки, а затем через определенные промежутки времени в течение всего путешествия. Наиболее распространенные из них: Вертигохель, Авиа-море, Драмина, Бонин и т.д.

Однако не стоит забывать, что у любого лекарственного препарата могут быть свои противопоказания, так что перед приемом стоит внимательно прочитать инструкцию, а лучше — проконсультироваться с врачом.

Кроме того, почти все эти препараты имеют неприятные побочные действия (сонливость, сухость во рту, а у некоторых, как вариант, все та же тошнота), к тому же, таблетки могут просто «не сработать».

Если состояние не улучшается, ни в коем случае не нужно продолжать принимать лекарство: непредсказуемые последствия от передозировки могут оказаться значительно хуже и серьезней, нежели само укачивание.

Разумеется, в салоне автомобиля должно быть нежарко: необходимо обеспечить доступ свежего воздуха или включить кондиционер (на 18-20 градусов).

Многие используют достаточно простой, но действенный способ – запасаются кислыми или мятными карамельками и неспешно рассасывают их в течение всей поездки.

Может случиться, что именно этот метод «сработает», в то время как все остальные ничуть не улучшали ситуацию. В любом случае нужно испробовать различные варианты, чтобы выбрать «свой».

Может ли человек, которого часто укачивает, водить машину?Этот вопрос волнует многих потенциальных автомобилистов. Однако статистика говорит сама за себя. Проблемы, связанные с укачиванием, возникают, в основном, у задних пассажиров.

По статистике, у 50% процентов из них, симптомы укачивания исчезали, как только они садились вперед.Процент водителей, которых укачивает, чрезвычайно мал. Дело в том, что водитель постоянно вынужден контролировать положение своего тела в пространстве (а пассажир этого не делает).

Водитель не просто следит за дорогой, но и едет так, как ему удобно. Поэтому водителей практически никогда не укачивает. Известны факты, когда один и тот же человек на одном и том же участке дороги испытывал дискомфорт в качестве пассажира и прекрасно чувствовал себя за рулем авто.

Средств борьбы с укачиванием очень много и все они по-своему действенные. Но из их огромного числа (леденцы, чаи, лекарственные препараты), необходимо выбрать свой индивидуальный метод, и сделать это можно, только испробовав его «в деле».

Если не зацикливаться на укачивании, а стараться думать о чем-то «отвлеченном», вполне вероятно, что подобных проблем в дороге вообще можно избежать.

Источник: //www.drive2.ru/b/1896716/

10 советов как справиться с укачиванием в автомобиле

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

05.04.2017

О проблеме укачивания в автомобиле практически не пишут в автомобильных СМИ. Тем не менее, в мире немало тех, кто отказывается от длительных путешествий на личном автотранспорте или автобусе из-за того, что их реально мутит во время поездки.

По некоторым данным, от этой проблемы страдает до 70 процентов населения. Труднее всего долгую поездку переносят дети.

Причин для плохого самочувствия предостаточно: это и рваная езда в многокилометровых пробках, и плохое качество дорожного полотна, из-за которого водитель вынужден все время притормаживать, а затем разгоняться вновь, и особенности человеческого организма.

Ученые, изучающие проблему укачивания, утверждают: пассажиры заднего ряда в автомобиле чаще подвержены этому недугу, в особенности, если они большую часть дороги проводят за ноутбуком или планшетом, играя или просматривая кинофильмы. 10 минут достаточно взрослому человеку, который непрерывно смотрит в экран смартфона, для того, чтобы у него появились симптомы укачивания. Детям – еще меньше.

Чтобы понять, как лечить, в первую очередь необходимо изучить симптомы «болезни». На первой стадии недомогания люди начинают зевать и… потеть.

Причина – рассогласование сигналов, которые получает мозг от органов зрения и равновесия (последние расположены во внутреннем ухе).

Затем, чтобы совладать с неприятными ощущениями, они начинают вертеться, глубоко вдыхать воздух, чаще сглатывать слюну; дети жалуются на плохое самочувствие и плачут.

Как утверждают исследователи, простого решения проблемы укачивания в машине не существует. Это естественная реакция организма на обстановку, которая ему по каким-то причинам не подходит. Полностью устранить ее (проблему) за счет усовершенствования конструкции автомобиля невозможно.

Человеком, который может вылечить от укачивания, является, в первую очередь, водитель транспортного средства. То, как он ведет автомобиль, сказывается на самочувствии пассажиров. Плавное вождение не только экономит топливо, но и позволяет существенно снизить риск возникновения тошноты.

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

1. Если вы пассажир, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.

2. Если другой пассажир пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Какую? Да любую. «Катюшу», «Пусть всегда будет солнце» или арию Вертера – не важно. Водитель тоже может петь и травить анекдоты, но лучше все-таки если он будет следить за дорогой и не отвлекаться.

3. Не хотите, чтобы вас укачало, не пейте перед поездкой кофе, молоко и алкогольные напитки. Лучше воду или колу. Можно побольше. Беспокоиться нет причин: кустики на обочине вы найдете всегда. Возьмите с собой бутылку с водой. Что касается еды, здесь рецепт один: не нажирайтесь перед долгой поездкой. Ешьте то, к чему привык ваш организм.

4. В процессе движения держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.

5. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.

6. Пожелайте водителю «доброго пути», закройте глаза и усните. В этом случае вас уже не будет волновать стиль его вождения и процессы, происходящие во внутреннем ухе.

7. Если речь идет о вашем семейном минивэне, микроавтобусе или кемпере, попросите мужа (водителя) повесить телевизор в салоне. Только он должен быть установлен как можно выше (ближе к потолку). Так вы сможете в дороге отвлечься, а не прислушиваться к своему организму. Отвлечь от тяжелых дум поможет хорошая, успокаивающая музыка в динамиках – только не очень громкая.

8. Лучше если вы все-таки откажетесь от длительного использования во время путешествия смартфона, планшетного компьютера или игровой приставки с экраном, которые лежат у вас на коленях. И боже вас упаси, брать в дорогу книгу (включая электронную). Чтение в салоне автомобиля не рекомендуется по многим причинам – в частности, из-за вероятности укачивания.

9. В народе говорят, что решить проблему укачивания в авто поможет… соленый огурчик. Только его надо не есть, а сосать во время поездки. Существуют также различные фармакологические средства, которые можно принимать, если вам стало плохо в автомобиле или автобусе. В крайнем случае, поможет жевательная резинка или имбирное печенье.

10. Лучший способ справиться с укачиванием – пересесть за руль. Почему водителей не мутит? Потому что им некогда…

Источник: //moymotor.ru/t-050417-10-sovetov-kak-spravitsya-s-ukachivaniem-v-avtomobile

Укачивает в машине: почему и что делать?

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

Укачивание в автотранспорте — достаточно распространенная проблема, встречающаяся у людей любого возраста. Тошнота и головокружение могут испортить впечатления от любой, даже самой непродолжительной поездки. Почему возникают данные симптомы, и что делать, если вас укачало в машине?

Почему укачивает в машине

Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

  • несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
  • наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

  • резкие колебания во время движения автомобиля — сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
  • нарушения в питании — стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
  • хронические заболевания — такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
  • нарушения в работе центральной нервной системы — в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
  • оптические нарушения — быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
  • беременность — в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Что делать если укачивает в машине

Чтобы справиться с конфузом и не допустить укачивания в автотранспорте, можно воспользоваться следующими советами:

  • если вы являетесь пассажиром, старайтесь занимать место рядом с водителем. Глядя на дорогу через лобовое стекло, вы снизите вероятность укачивания;
  • при возникновении чувства тошноты попытайтесь отвлечь себя, например, можно спеть песню или завести разговор с другими пассажирами;
  • пейте как можно больше чистой питьевой воды. Ни в коем случае не берите с собой в поездку еду или алкоголь;
  • старайтесь зафиксировать голову в одном положении. Очень хорошо для этой цели подходят специальные подушки в виде подковы;
  • старайтесь не смотреть в боковое окно. Если вы не можете контролировать себя, повесьте на окна шторки;
  • следите за тем, чтобы в машине было не душно. При необходимости включите кондиционер или приоткройте окна;
  • постарайтесь заснуть. Это один из самых эффективных способов, конечно, если вы не являетесь водителем. Во время сна ваш вестибулярный аппарат будет «отдыхать» вместе с вами;
  • откажитесь от чтения и просмотра фильмов или видео в телефоне или на планшете. Постоянное мелькание картинки перед глазами ускорит процесс укачивания;
  • возите с собой леденцы. Кроме леденцов и карамели отлично помогают справиться с укачиванием соленые огурцы или долька лимона. Их нужно посасывать во время поездки.

Чтобы избежать укачивания прислушивайтесь к своему организму. Кроме перечисленных выше способов можно использовать медикаменты. Например, таблетки, которые выпиваются за 30-40 минут до предполагаемой, поездки избавят вас от чувства тошноты и головокружения на несколько часов.

Что делать если укачало в машине и тошнит

Для того чтобы нейтрализовать чувство тошноты и головокружения необходимо согласовать работу всех узлов вестибулярного аппарат.

Например, для нейтрализации постоянного мелькания картинки перед глазами, можно использовать специальную маску или шторки на окнах. Очень важно понять, чем именно вызван приступ укачивания.

Если провоцирующий фактор кроется в резких или неприятных запаха, можно попросить водителя приоткрыть окно.

Если чувство тошноты застигло вас врасплох, можно прибегнуть к помощи следующих советов:

  • Примите аскорбиновую кислоту. Если вы знаете, что склонны к укачиваниям, всегда носите ее с собой. Если таковой нет, то заменить ее можно лимоном, зеленым чаем или яблоками;
  • Съешьте имбирное печенье. Отличным средством от укачивания является имбирь. Принимать его можно не только в виде печенья, но и чая, а также в виде пастилы. Однако данное средство не подходит людям с индивидуальной непереносимостью;
  • Подвигайте ногами. Так как главная причина укачивания кроется в несоответствии информации, получаемой мозгом, при первых позывах к тошноте можно попытаться изобразить движение. Для этого начните перебирать ногами и перемещать корпус взад и вперед.

Если не один из перечисленных методов не помогает и симптомы усиливаются, то нужно остановить автомобиль и выйти на твердую землю. Это единственное, что поможет в сложной ситуации.

Источник: //AvtoNov.com/%D1%83%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%B2-%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B8-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C/

Как справиться с укачиванием в автомобиле – дельные советы

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

Часто люди сталкиваются с тем, что в автомобиле или автобусе не могут найти себе места от непредсказуемой и неприятной морской болезни. «Морской» эта болезнь называется только потому, что впервые люди столкнулись с этими неприятными ощущениями в длительных морских плаваниях.

Сегодня же эта болезнь преследует каждого седьмого жителя планеты и явно мешает наслаждаться путешествиями. Существуют десятки теорий, объясняющие, откуда берется укачивание, а также есть десятки рекомендаций по борьбе с этим состоянием.

Лучше использовать те методы, которые проверены и работают на других людях, чем экспериментировать с собственным самочувствием в дороге. Кстати, в 10-20% случаев укачивание является чисто психологической проблемой, оно никак не связано с физиологическими особенностями организма человека.

Детей укачивает гораздо чаще, чем взрослых. Около половины детей сегодня подвержены этому неприятному проявлению поездки в автомобильном транспорте.

Сегодня мы разберемся с тем, что же такое укачивание, как оно работает, почему поездка на машине вызывает такие неприятные ощущения. Также мы посмотрим на возможности борьбы с морской болезнью и выделим только эффективные варианты.

Но если вы морально не готовы путешествовать на длительные расстояния на машине, вам будет проще и приятнее воспользоваться услугами альтернативных видов транспорта. К примеру, многих не укачивает в самолетах, а в поездах морской болезнью страдает всего 1% населения планеты.

Так что выбирайте другие виды путешествий, если поездка на машине доставляет вам очень много дискомфорта. Что же делать, если на машине ехать все-таки придется? В этом случае воспользуйтесь известными методами борьбы с неприятным состоянием.

Чаще всего борьба начинается с уровня вашего ума, который привык к тому, что в транспорте вам плохо.

Почему возникает укачивание? Разбираемся в медицинской стороне

Физиология человека подразумевает наличие вестибулярного аппарата. Это часть внутреннего уха, которая заполнена жидкостью, а изнутри покрыта чувствительными ворсинками.

В процессе резкого изменения положения головы у нас могут возникать различные реакции вплоть до сильного головокружения.

Это жидкость внутри вестибулярного аппарата приходит в нормальное состояние и перестает раздражать ворсинки этого органа.

В процессе поездки на авто возникают следующие эффекты:

  • проявляется ритмичное покачивание, особенно при наезде на глубокие плавные неровности дороги, которых в нашей стране невероятно много, мелкая качка присутствует всегда;
  • жидкость во внутреннем ухе входит в резонанс с таким покачиванием и начинает двигаться, раздражая ворсинки вестибулярного аппарата, мозг получает сигнал о том, что мы движемся;
  • тем не менее, тело находится в спокойном сидячем положении, так что мозг одновременно получает сигнал о том, что мы сидим, это уже вводит системы в замешательство и путает;
  • из-за такой путаницы возникает небольшое головокружение, а также может немного меняться внутричерепное давление, из-за чего и возникает ощущение тошноты, которое не связано с пищевыми процессами;
  • степень укачивания зависит от состояния внутреннего уха, при его воспалении укачивать начинает сильно и с последствиями в виде неудержимой тошноты и постоянных позывов на рвоту.

Но физиологически процесс укачивания на автомобиле сложно пояснить для всех 15-17% населения, которые страдают этой болезнью.

К примеру, если происходит задушевный разговор, а также человек чем-то сильно увлечен, он может даже не заметить, как протекает поездка на транспорте.

Это говорит о том, что укачивание – шутка нашего мозга, который не может понять, что происходит с телом. Психологически с этой проблемой можно справиться в большинстве случаев, если у вас нет патологий внутреннего уха.

Психологические трюки – как избежать укачивания?

Для начала нужно понять, что в 90% случаев проблем морской болезни является исключительно психологической. Пока человек не знал о том, что в транспорте может укачивать и тошнить, с ним все было хорошо.

Как только мама начала у ребенка по десять раз в день спрашивать, не укачивает ли его, ребенок начал ощущать себя и задаваться этим вопросом.

Реакция организма приходит незамедлительно, уже через неделю таких расспросов ребенок будет отвечать, что ему плохо, его укачивает.

Бороться психологическими трюками можно разным образом:

  • не нужно концентрироваться на этой проблеме и заранее готовиться к тому, что может тошнить в дороге, не объясняйте ребенку, что такой эффект возможен, он сам вам скажет, если будет проблема;
  • не стоит заранее просчитывать движение по маршруту, представлять, как вам будет плохо на поворотах, представьте всю дорогу как увлекательное путешествие и приятный опыт в вашей жизни;
  • расслабьтесь и помните, что организм полноценного человека привык к транспортным нагрузкам, и ему просто не может быть плохо в машине, автобусе или самолете, он к этому адаптировался;
  • концентрируйтесь на позитивных ощущениях в процессе поездки, обязательно ведите беседы на интересующие вас темы, обсуждайте приятные новости, рассказывайте веселые истории;
  • смейтесь – это действительно помогает справиться с неприятными ощущениями, а также отгоняет чувство тревоги, так что можете поставить выступление комика или рассказывать анекдоты.

Все эти особенности позволят справиться с мелкими ощущениями дискомфорта. Если же у вас сложная укоренившаяся проблема укачивания, побороться с ней позволит только длительная и серьезная работа над собой.

Также можно обратиться к психологу, очень часто специалист поможет разобраться с проблемой боязни транспорта и самостоятельной настройки на сложный процесс поездки.

Работа с психологом точно поможет качественно настроиться и полностью убрать основные страхи перед транспортом.

Решение проблем физиологических – лечим внутреннее ухо

Если вас никогда раньше не укачивало, а сейчас вы чувствуете неприятные ощущения в процессе поездки, следует обратить внимание на свое здоровье. В частности, стоит посетить невролога и провести обследование организма.

Обычно за укачивание отвечает внутреннее ухо и его функциональные части. Самым частым виновником такого состояния является вестибулярный аппарат. Если он воспален, то даже от небольшой качки вас будет сильно укачивать и тошнить.

Это один из важных моментов, которые необходимо осознавать.

Лечение проходит в несколько этапов:

  • производится функциональная диагностика, которая позволяет определить, в каком именно месте есть патология, часто это МРТ для осмотра тканей внутреннего уха и вестибулярного аппарата;
  • также на этапе диагностики врач расспрашивает обо всех возможных отклонениях в процессе поездок и просто в жизни, об изменениях давления, об ощущениях головокружения при нагрузках;
  • затем врач рассматривает данные общего исследования и устанавливает диагноз, обычно это является самой главной отправной точкой для решения проблем в последующем, точность диагноза очень важна;
  • назначается медикаментозное лечение, обычно оно состоит из комплекса антибиотиков для снятия воспаления, а также препаратов для поддержания тонуса и эластичности сосудистой системы человека;
  • затем снова происходит диагностика, чтобы убедиться в том, что все органы и ткани ведут себя нормально, нет никаких патологий в сосудистой системе, отсутствует повод для беспокойства.

Обычно после такого лечения укачивание как рукой снимает. Но это возможно только в том случае, если у вас не осталось психологической зацикленности и боязни ездить в транспорте.

Если психологические проблемы останутся, неприятностей избежать будет очень сложно.

Скорее всего, со временем снова начнутся проблему, вернется неприятное психологическое состояние, а за ним могут пойти и функциональные расстройства организма в плане вестибулярного аппарата.

Методы подавления укачивания уже в поездке

Все советы по борьбе с укачиванием связаны с тем, что вам нужно бороться с неприятностями долго и упорно. Но если вас прямо сейчас в поездке встретила проблема тошноты и головокружения, делать с этим нужно что-то срочно.

Не стоит паниковать, так как паника является главным врагом в этом случае. Паника приведет к тому, что вы вообще не сможете продолжить путешествие. Нужно понять, что вас может стошнить, поэтому следует подготовить пакет для этой цели.

Но концентрироваться на этом также не стоит.

Важные методы борьбы с укачиванием следующие:

  • смените место в автомобиле – лучше всего сидеть на переднем сидении, где ваши глаза видят дорогу и оценивают обстановку, так мозгу будет проще адаптировать сигналы от вестибулярного аппарата;
  • выпейте несколько глотков чистой воды без газа, красителей и сахара – это осадит тошноту и позволит дальше ехать с меньшим дискомфортом, так спасаются от укачивания на море;
  • купите в аптеке специальные таблетки от укачивания, выберите именно тот препарат, который подойдет вам, такие препараты улучшают циркуляцию крови и расслабляют внутреннее ухо;
  • смотрите на дорогу или прямо перед собой, не смотрите в боковое окно и не читайте в процессе поездки, это приведет к выводу из себя систему равновесия и к сильной тошноте, если вы склонны к этому;
  • возьмите мятный леденец или жевательную резинку, часто можно расслабить внутреннее ухо и снять небольшую заложенность ушей именно с помощью этого простого метода, который используют в самолетах.

Каких-то более специфических рекомендаций невозможно дать. Попробуйте сменить место, если на текущем месте в машине вас укачивает.

Также помните, что реже всего проблема укачивания касается водителя, так как его мозг настроен на контроль движения, поэтому все сигналы обрабатывает правильно.

Получите права и всегда катайтесь за рулем, чтобы избежать проблемы тошноты в длительном путешествии на машине. Эти простые рекомендации позволят вам значительно улучшить состояние в сложных путешествиях, которые раньше давались вам с трудом.

Также предлагаем посмотреть рекомендации на видео про укачивание:

Подводим итоги

Простые правила позволят вам без проблем справиться с укачиванием даже в сложных ситуациях. Но помните, что в большинстве случаев мы сами вызываем эту проблему и становимся ее главной причиной. Так что всегда следует учитывать психологическую сторону данного расстройства.

Человек в современном мире уже хорошо адаптировался практически ко всем видам транспорта, он просто не может чувствовать себя плохо от поездки в автомобиле или от полета в самолете.

Наше тело устроено так, что компенсирует все негативные влияния, если это не разрушает его функциональные части и не приносит вред.

Поэтому следует забыть о том, что существует проблема укачивания, как можно меньше о ней говорить, как можно меньше концентрировать на ней внимание. А если вы хотите, чтобы ваш ребенок никогда не страдал от такого недуга, просто не говорите ему об этом.

Он даже не будет знать, что в машине может тошнить. Детская психика очень восприимчива, и часто мы сами формируем для ребенка массу фобий, которые потом перерастают в страхи, болезни, проблемы с нормальным развитием.

Если же вас продолжает укачивать, просто подберите для себя подходящие таблетки и справьтесь с проблемой раз и навсегда.

Источник: //avto-flot.ru/blog/kak-spravitsya-s-ukachivaniem-v-avtomobile-delnyie-sovetyi.html

Как бороться с укачиванием: имбирь, таблетки и сила самоубеждения

Как справиться с укачиванием в автомобиле. Укачивает в машине

Каждый, кому доводилось испытывать симптомы укачивания в автомобиле, автобусе, самолёте или на водном транспорте, старается ездить как можно реже. Испарина, головокружение, тяжесть в голове, вялость, крайне неприятные ощущения в животе, холодеющие руки, повышенное слюноотделение — состояние совершенно ужасное. К тому же всё это может закончиться хоть и ярким, но малоприятным финалом.

Вариант отказа от путешествий и рабочих командировок не подойдёт никому, поэтому будем искать методы борьбы с морской болезнью, которые облегчат вашу жизнь.

Почему нас укачивает

Укачивание, или, по-научному, кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит.

В замкнутом пространстве, например в каюте теплохода, ситуация немного другая: ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны — снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.

Почему же возникает тошнота? Существует такая гипотеза: мозг, получающий странные импульсы и зрительные ощущения, предполагает, что у вас начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в ваш организм попал некий яд. А значит, нужно сделать что? Правильно! Быстрее от него избавиться. Увлекательное предположение, правда? Но его очарование развеивается, когда вы прощаетесь со своим обедом…

Практически каждый из нас испытывал симптомы укачивания в большей или меньшей степени. Некоторых кинетоз изредка настигает только в машине, автобусе или на особенно экстремальных аттракционах. А кто-то и при подъёме в скоростном лифте на двадцатый этаж бизнес-центра чувствует испарину и головокружение.

Но небольшой процент страдальцев испытывает эти мерзкие ощущения практически при каждой поездке. К сожалению, пока нет волшебной вакцины или упражнения, способных раз и навсегда научить наш мозг правильно реагировать на движение, но существенно ослабить мучения всё же можно, и мы расскажем как.

Подготовка к путешествию

Здоровый, выспавшийся, пребывающий в хорошем настроении организм способен бодро противостоять различным неблагоприятным факторам. Если вы болеете, у вас заложен нос, то постарайтесь подлечиться до поездки, поскольку это состояние усилит развитие кинетоза.

Часто путешественник, склонный к морской болезни, принимает решение ничего не есть за день до поездки. Такой подход только усугубляет гадкое состояние. Обязательно нужно подкрепиться часа за два до отправления в путь. Только отдайте предпочтение простой, лёгкой и здоровой пище.

Что НЕ нужно есть и пить:

  • острое;
  • жирное;
  • слишком сладкое и слишком солёное;
  • тяжёлые напитки (сладкие газировки, молоко);
  • алкоголь.

Не переедайте и пейте достаточно воды. Некоторым избежать тошноты помогают крекеры и минеральная вода или имбирный эль.

Волшебный имбирь и мятные конфетки

Имбирь, который многие любят использовать для лечения простуды, оказывается, справляется и с морской болезнью. Он уменьшает чувство тошноты и борется с неприятными ощущениями в желудке.

Принимать его можно в различных видах:

  1. Пить имбирный чай или имбирный эль, о котором мы уже упоминали.
  2. Взять с собой небольшой кусочек свежего корня имбиря размером с половину пальца и грызть его в течение всей поездки. Если вы летите на самолёте, то небольшой кусочек можно сжевать при взлёте, один — в середине полёта, а последний — во время посадки.
  3. Можно взять с собой засахаренный имбирь.
  4. Если отыщете порошок имбиря в капсулах, то начните принимать его за несколько дней до поездки.

Ещё один натуральный борец с проявлениями кинетоза — мята. Многим во время лёгких приступов тошноты помогают мятные леденцы или жвачка.

Таблетки от укачивания

Если вы не любите имбирь и мяту или считаете, что вам нужна более серьёзная армия бойцов, произведённых современной медицинской промышленностью, то вот список лекарств, которые хорошо зарекомендовали себя в борьбе с укачиванием:

  1. «Бонин». Действующее вещество — меклозин.
  2. «Драмина». Действующее вещество — дименгидринат.
  3. Препараты, в которых действующим веществом является скополамин.

Вы можете использовать любые средства с указанными действующими веществами. Эти лекарства обычно переносятся хорошо, но могут наблюдаться и побочные эффекты, такие как сонливость, утомляемость, затуманивание зрения, тошнота.

Что касается скополамина, то в 20–30-х годах XX века он использовался в США в качестве «сыворотки правды», так что будьте осторожнее. Но думаем, в концентрациях, используемых в таблетках, он вряд ли проявит подобное действие.

Займите лучшие места в транспорте

Оптимальный выбор места может помочь вам обойтись вообще без принятия каких-либо дополнительных средств.

Лучшие места в самолёте — в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Так вы сможете фиксировать взгляд на горизонте, а это поможет вашему вестибулярному аппарату удерживать равновесие.

На теплоходе лучше всего занять нижние каюты поближе к середине судна. А в машине — переднее сиденье. Кстати, человека, сидящего за рулём, никогда не укачивает.

Это связано с тем, что он смотрит только вперёд и сосредоточен на дороге, так как в любой момент может потребоваться манёвр.

Поэтому, если вас укачивает на пассажирском сиденье и есть возможность сесть за руль, воспользуйтесь ей.

В автобусе лучше занимать передние места, которые позволят вам смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если вам стало хуже, встаньте и пройдите в начало автобуса.

В любом случае вам надо сфокусировать взгляд на линии горизонта. Это поможет вашему мозгу осознавать происходящее движение и правильно воспринимать поступающие сигналы.

Не пытайтесь справиться с тошнотой прикрыв глаза — вам станет только хуже. Забудьте о чтении, просмотре соцсетей и электронных играх. Склонившись над книгой, вы боковым зрением всё равно будете улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.

Точечный массаж и сила самоубеждения

Чего только не придумали несчастные, страдающие от морской болезни. Многим помогает точечный массаж, при котором нужно нажать на точку, расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.

Как показало одно из исследований, исключить проявление симптомов кинетоза может и сила убеждения. Исследование проводилось среди курсантов морского училища.

Из них выделили группу, которой постоянно говорили, что морская болезнь им не грозит, а если она и приключится, то это никак не помешает им выполнять их обязанности.

В конце пятидневного путешествия было отмечено, что участники эксперимента чувствовали себя лучше, чем их сослуживцы и были более исполнительными.

Что ж, доля истины в этом есть: хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат (например, той же мяты или имбиря).

Укачивание — одна из самых неприятных напастей, которая может приключиться с вами в поездке.

Отвратительные ощущения портят прелесть отдыха, когда вместо разглядывания красот за окном авто или за бортом самолёта вы вынуждены искать бумажный пакетик и постоянно нервничать.

Мы уверены, что хотя бы один из описанных нами методов поможет вам справиться с морской болезнью и получать от путешествий только удовольствие!

Источник: //Lifehacker.ru/kak-borotsya-s-ukachivaniem/

WikiHelpProstuda.Ru
Добавить комментарий