Как снять хроническую усталость народными средствами. Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Лечение синдрома хронической усталости народными способами

Как снять хроническую усталость народными средствами. Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Многие думают, что от хронической усталости поможет только длительный сон. Обращаем ваше внимание, что запущенное состояние невозможно вылечить только одним отдыхом. При хронической усталости возникает апатия, общая слабость.

Чаще всего такое неприятное состояние характерно для возраста 20-45 лет. Как показывает статистика, больше страдает эмоциональная и ответственная женщина, которая пытается подстроиться под современный ритм жизни.

Какие способы лечения хронической усталости предлагает нам медицина?

Мед для лечения хронической усталости

Рецепт 1

Эффективным способом является мед с уксусом. Готовится средство просто: берется мед – 100 грамм, яблочный уксус – 3 чайных ложки. Все компоненты нужно хорошо смешать. Лекарственное средство принимается один раз в сутки. Дозировка – не более чайной ложки. Данный вид лечения придаст вам бодрости и жизнерадостности.

Рецепт 2

В домашних условиях вы можете подготовить себе энергетик. Для этого вам нужно взять мед (чайную ложку), теплую воду (250 мл), влить обычный яблочный уксус (чайную ложку), добавить йод (3 капли). После того как вы уже поели нужно выпить приготовленный напиток. Обязательно придерживайтесь необходимой дозировки – 200 мл в день.

Имбирь при хронической усталости

Рецепт 1

Целебную настойку приготовить легко. Берется бутылка водки, корень имбиря – 100 грамм. Вы должны подождать неделю, чтобы средство хорошо настоялось.

Рецепт 2

Приготовьте энергетический чай. Сделать это довольно просто. Купите корень имбиря, разрежьте на 6 частей. Затем начните давить его, пока не увидите сок. После этого имбирь заливается кипяченой водой – 200 мл. Также рекомендуется добавлять мед, небольшую дольку лимона. Чай пейте при каждом приеме пищи. Обязательно пройдите месячный курс терапии.

Корица о хронической усталости

Для приготовления настойки с добавлением корицы, вам нужно купить пакетик корицы (50 грамм), высыпать его и залить полулитром водки. Все должно постоять в темном и теплом сухом месте не менее месяца. Когда средство будет готово, его нужно принимать около недели по половине чайной ложке. Затем отдохните несколько дней и проведите трехмесячный курс терапии.

Это одна из лучших настоек, которая поможет избавиться от меланхолии, депрессивного состояния. Также она восстанавливает работу пищеварительной системы.

Кефир – лучшее средство от усталости

Для успокоения нервной системы, вы должны взять 100 кефира, столько же воды, в конце положить мед (2 чайные ложки). Данное лекарственное средство поможет отлично расслабиться и забыть об усталости. Средство принимайте перед тем как ложитесь спать.

Одуванчик и крапива придадут вам сил

Готовится средство просто: берется молодая крапива – 100 грамм, корень одуванчика (можете листья и бутончики) – 100 грамм. Все смешивается, в конце добавляется корень аира – столовая ложка и такое же количество полыни.

Травы нужно мелко нарезать и залить полулитром водки. Настаивается все около двух месяцев в темном месте. Лекарство принимается рано утром и перед сном не более чайной ложки. Обязательно разбавляйте настойку теплой водой (50 мл).

Лук для лечения усталости

Вам нужно будет почистить и измельчить лук. В результате у вас будет полный стакан лук, в него добавляется столько же меда. Поставить все на 4 дня в теплое место, затем в холодильник на две недели. Курс терапии продолжается около 10 дней.

Водяные настойки для лечения хронической усталости

Рецепт 1

В 250 мл воды нужно заварить зверобой – столовую ложку. Поставьте все на сутки. Пейте в течение месяца по 30 мл.

Рецепт 2

Берутся листья подорожника (мелко нарезаются), все заливается крутым кипятком (200 мл). Поставьте все на 40 минут. Принимать в дозировке – 2 столовые ложки перед едой.

Рецепт 3

Подготовьте листья перечной мяты (одну часть), овес (2 части), колючий татарник (2 части), душицу (часть). Все смешивается и заливается 200 мл кипятка. Средство принимается перед едой не более 3 раз в день.

Рецепт 4

Вам нужно смешать цветки клевера (400 грамм) с сахаром (пол стаканом), добавить теплую кипяченую воду (литр). Отвар процеживается, только после этого в него кладется сахар. Данное средство отлично заменить кофе.

Рецепт 5

Приготовьте отличное энергетическое средство. Для этого вам потребуются брусничные листья – столовая ложка и такое же количество листьев из земляники. Растительность смешивает и заливается полулитром кипятка. Все должно постоять около часа. Желаете улучшить вкус лечебного средства, положите мед.

Рецепт 6

Подготовьте плоды малины, залейте их кипятком (200 мл). Все поставьте на 2 часа. С помощью данного напитка можно укрепить иммунную систему и поднять настроение.

Рецепт 7

Попробуйте приготовить настой из подорожника для борьбы с хронической усталостью. Вам нужно взять сухие листки травы – 10 штук, все мелко нарезать и залить 500 мл кипятка. Лекарственный напиток пьется перед едой по 2 столовых ложки. Курс лечения – не более, чем 3 недели.

Целебные ванны при хронической усталости

Отлично помогает теплая ванна, которую нужно принимать обязательно перед едой. Вы можете расслабиться в ванной около получаса. Принимайте ванну в конце и начале недели.

Перед ванной воспользуйтесь таким рецептом: берется овес 3 стакана, промывается, заливается водой – 3 литрами. Все вам придется прокипятить не более 30 минут. В конце добавляется мед – 100 грамм. Сначала нужно выпить полстакана средства, а уже после принимать ванну.

Можете принять такой настой: подготовьте сок алоэ – 100 грамм, лимонный сок, грецкие орехи – полкило. Дозировка – чайная ложка трижды в день.

Диета при хронической усталости

Введите в рацион питания рыбу, курицу, белковую пищу, нежирную телятину, мясо моллюски. Откажитесь от крепкого кофе, чая, спиртных и газированных напитков. Если вы сильно устали нужно через каждых 2 часа пить виноградный сок. Кроме основного лечения, приготовьте себе медово-ореховую смесь. Курс терапии – 2 недели.

Таким образом, народные средства помогут избавиться от хронической усталости. Главное подобрать для себя эффективные рецепты.

Источник: //medportal.su/lechenie-sindroma-xronicheskoj-ustalosti-narodnymi-sposobami/

Как вылечить хроническую усталость

Как снять хроническую усталость народными средствами. Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Синдром хронической усталости – это постоянное утомление, которое преследует человека даже после полноценного отдыха. В группе риска – лица, ведущие активный образ жизни. Лечить хроническую усталость необходимо исходя из причины, которая способствовала ее возникновению.

Особенности лечения

В первое посещение врач выясняет у человека, что могло вызвать развитие хронической усталости. Выясняют, какой образ жизни у больного, связана ли профессиональная деятельность с физической или умственной перегрузкой, как человек питается.

Кроме того, на болезнь могут повлиять стрессовые ситуации, возникающие на постоянной основе, неправильный образ жизни, несоблюдение правильного питания с ограниченным приемом витаминов и полезных микроэлементов. Не менее важную роль играют взаимоотношения в семье между супругами или остальными родственниками.

Устранить такие источники несложно. В большинстве случаев это позволяет вернуть былой положительный настрой и нормализовать режим труда и отдыха. Можно завести специальный дневник, в котором составить план лечебных мероприятий по дыхательной гимнастике, питанию, прогулкам в течение дня.

При невозможности самостоятельно определить причину усталости рекомендуется посетить врача. Виной тому часто выступают серьезные болезни, например, анемия, патологии эндокринной системы и другие, требующие специфической терапии.

Важно! Вылечить хроническую усталость можно только комплексным методом. Больного не нужно оставлять надолго одного, ему требуется постоянное наблюдение, окружение заботой и вниманием. Кроме того, необходимо соблюдать все рекомендации и назначения лечащего врача.

Итак, в комплексное лечение СХУ входят следующие мероприятия:

  • коррекция режима отдыха и труда, физических нагрузок;
  • соблюдение правильного питания – разгрузочной диеты;
  • прохождение курсов сегментарного массажа, иных физиопроцедур;
  • посещение психотерапевта, который поможет привести в норму психоэмоциональное состояние методом аутогенной тренировки или иным способом;
  • по необходимости – прием медикаментов с учетом причины патологического состояния (транквилизаторов, антидепрессантов, успокоительных средств и др.);
  • терапия хронического заболевания, при котором нарушается кислородообмен в организме (насморк и др.);
  • гомеотерапия;
  • народные средства.

Иногда полностью излечить синдром не удается. В таких случаях врач разрабатывает специальную программу по уменьшению выраженности неприятных симптомов и снижению риска негативных последствий.

Образ жизни и физические нагрузки

При хроническом переутомлении человека беспокоит быстрый упадок сил, снижение эмоционального настроя, головная боль, отсутствие интереса к людям и окружающим вещам. Если не начать вовремя коррекцию клинических проявлений СХУ, можно вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.

Рекомендуем прочитать:Как лечить авитаминоз на руках

Коррекция образа жизни и физических нагрузок – основное правило, соблюдая которое, можно быстро избавиться от проблемы:

  • физическая нагрузка должна быть умеренной (достаточно 10 минут утренней гимнастики для поддержания его в тонусе на протяжении всего дня);
  • соблюдение рационального режима труда и отдыха с уходом на перерыв каждые 2 часа (продолжительность отдыха – не менее 10–15 минут);
  • соблюдение правильного питания с включением в рацион полезных продуктов с витаминами в составе, углеводами, белками, жирами;
  • продолжительность ежегодного отпуска – не менее 3 недель (этого времени достаточно для полного отдыха организма и придания ему сил на последующий год);
  • можно посещать санатории, профилактории, в которых предложены курсы иглорефлексотерапии, массажа, иных лечебных мероприятий, позволяющих быстро восстановить силы.

Также рекомендуется исключить длительное времяпрепровождение за компьютером. В таком случае основная нагрузка приходится на зрительный аппарат. Постоянное перенапряжение вызывает головные боли, повышение слезотечения, быстрое утомление.

Массажер для глаз – отличное средство для борьбы с усталостью

В домашних условиях можно пользоваться специальными массажерами для глаз, которые способствуют снятию усталости и устранению отекших кругов под нижними веками.

Диета

Если постоянное утомление вызвано погрешностями в питании, требуется его коррекция. Причина – недостаточное содержание в организме полезных веществ, которые придают ему силу и энергию. Ложное мнение, что бодрящий кофе или энергетический напиток поможет решить такую проблему.

Диетологи рекомендуют включить в питание как можно больше продуктов, в составе которых содержится железо. Такое вещество обеспечивает кислородом все внутренние органы. Суточный объем принимаемого витамина не должен быть менее 18 мг.

При недостаточном его употреблении человек быстро устает даже после выполнения легкой физической задачи, происходит замедление обменных процессов в организме. Поэтому в рацион следует включить постное мясо, морепродукты, печень, горох, гранат, апельсин, листовые овощи и овощи зеленого цвета.

Не менее полезны продукты с содержанием углеводов. Это свежие фрукты, каши, вареный картофель, хлеб. В комплексе с такой пищей рекомендуется принимать жиры и белки. Например, на завтрак полезной будет каша с отварным мясом или йогурт с фруктовым салатом.

Повышают жизненный тонус орехи, которые придают сил и повышают работоспособность. В их составе – полезные белки, ненасыщенные жирные кислоты. Несмотря на эффективность, стоит отметить, что они имеют высокую калорийность, поэтому употребляют их в небольшом объеме.

Пища, в составе которой аскорбиновая кислота, обеспечивает регуляцию синтеза карнитина – вещества, сжигающего жиры и придающего организму энергию. Среди продуктов, ее содержащих, – смородина, шиповник фрукты и овощи, цитрусовые.

На заметку! Питание больного СХУ должно быть дробным. Лучше кушать маленькими порциями, но часто на протяжении дня. Оптимальный перерыв между приемами пищи – 2 часа.

Если болезнь протекает с таким симптомом, как головная боль, вероятно, что организм обезвожен. В таком случае требуется коррекция режима питья с употреблением 100 мл чистой воды каждый час. Воду можно заменить зеленым чаем.

Физиотерапия

Часто врачи прописывают физиотерапевтические курсы, позволяющие избавиться от постоянной усталости. Одна из методик – принятие кислородных ванн, которые обеспечивают проникновение кислорода через клетки кожного покрова. Это способствует стимуляции нервных рецепторов, активизации нервной системы.

В условиях физиотерапевтического кабинета можно употреблять кислородные коктейли. Это пена, которая наполнена пузырьками, заполненными медицинским кислородом на 95%. Основа коктейлей – сиропы шиповника и корня солодки. Систематическое употребление напитка позволяет активизировать моторную, секреторную функции, нормализовать состояние ЦНС, давление, деятельность внутренних органов и систем.

Иная эффективная методика – массаж спинного отдела. Такой способ терапии позволяет улучшить общее самочувствие, поддерживать организм в тонусе и придёт ему жизненных сил. Оптимальная продолжительность сеанса массажа – 10–20 минут. Этого достаточно для нормализации общего состояния.

Расслабляющее действие оказывает массаж спины

Также стоит выделить следующие физиотерапевтические процедуры:

  • аккупунктура способствует снятию болевых ощущений, успокоению, придаёт жизненные силы;
  • гидротерапия способствует снятию нервного напряжения, болевой симптоматики, оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект;
  • ЛФК улучшает кровоток, восстанавливает энергетические обменные процессы в организме, снимает напряжение;
  • лазеротерапия помогает активизировать процесс саморегуляции, ускоряет метаболизм, нормализует работу ЦНС;
  • магнитотерапия восстанавливает работу щитовидной железы, иммунной системы, оказывает обезболивающее и расслабляющее действие.

Не менее эффективна фитоароматерия. Научно доказано, что запахи положительно воздействуют не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональное, улучшая внутреннее равновесие, настроение.

Психотерапевтические сеансы

Назначение когнитивно-поведенческой терапии показано при психологических состояниях и хронических патологиях, в частности, при синдроме хронической усталости.

В отношении данного заболевания было проведено 15 исследований на лицах, прошедших КПТ (когнитивно-поведенческую терапию). По результатам выяснено, что у таких больных усталость к концу лечения была сведена к минимуму, в отличие от лиц, получающих иное лечение. Если сравнивать процентное соотношение, получается 40%:26%.

Лучшие результаты терапии наблюдаются у больных, подходящих под следующие критерии:

  • лица с низким уровнем нарушения трудоспособности;
  • лица, которые не придают максимального значения неприятным симптомам;
  • лица, в полном объеме соблюдающие назначения врача.

Интересно! Когнитивно-поведенческая терапия имеет большую эффективность по сравнению с иными методиками психолечения, такими как релаксация, консультирование, поддержка, обучение и др.

Медикаментозное лечение

Учитывая причину развития синдрома хронической усталости, может понадобиться медикаментозная терапия. Если присутствуют физические симптомы, такие как головная боль, мышечная или суставная ломота, назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Представители – Диклофенак, Ибупрофен, Аспирин.

Поливитаминные средства способствуют восстановлению метаболических процессов, восполнению энергетического запаса, укреплению защитной функции организма. Это могут быть такие средства, как Компливит, Витрум или другие, которые принимают во время еды.

Более мощным действием, чем поливитамины, обладают иммуностимулирующие средства, которые также укрепляют иммунитет. Используют при многих хронических патологиях, включая СХУ, при простудных заболеваниях, сопровождающихся нарушением процесса доставки кислорода в организм. К таковым относят Иммудон, Иммунал и др.

Прием противовирусных лекарств необходим, если СХУ вызван вирусными частицами. Таковые помогают замедлить размножение патогенов, предотвратить их распространение по организму, уничтожить таковых. Это Виферон, Кагоцел и др.

Бефол – препарат, назначаемый при тяжелых эмоциональных расстройствах

Психотропные медикаменты, ноотропы, антидепрессанты обеспечивают стимуляцию деятельности ЦНС, используются при затяжной депрессии, стрессовых состояниях, тревожном синдроме. Представители – Имипрамин, Бефол, Пароксетин и др.

Не менее эффективны успокоительные средства, которые назначают при легком нарушении эмоционального состояния. Одним из таковых выступает готовый препарат Валериана.

Гомеопатия

Гомеопатическое лечение с давних времен славилось своей эффективностью. Исследователями были разработаны лекарственные препараты, действие каждого из которых было направлено на определенное состояние:

  • Arnica 6 – физическое и психоэмоциональное перенапряжение, разбитость (принимают по 2–3 таблетки за раз между приемами пищи);
  • China 6 – период после излечения тяжелого заболевания, продолжительные физические нагрузки, которые вызывают потерю жизненной силы, период лактации, затяжная менструация (принимают по 3 таблетки до 4 раз в день);
  • Cocculus 3 – нервное истощение, избыток умственного напряжения, бессонница, которая протекает с головокружениями, общим недомоганием (принимают по 5 таблеток до 4 раз в день);
  • Argentum Nitricum 6 – слабость, тремор рук и ног, расстройство координации движений, головокружение (принимают по 3 таблетки до 4 раз в день);
  • Nux Vomica 6 – умственное и физическое переутомление, неправильный образ жизни со злоупотреблением алкоголем (принимают по 3 таблетки до 4 раз в день);
  • Selen 6 – физическое и умственное переутомление (принимают по 3 таблетки 4 раза в день).

Важно! Гомеопатия особенно эффективна, если проводить ее вместе с психотерапевтическими сеансами. В комплексе это позволяет нормализовать психоэмоциональное состояние, изменить отношение к конфликтным ситуациям, иным психотравмирующим факторам.

Народные средства

В домашних условиях дополнить основное лечение можно народными средствами. Некоторые из продуктов и природных веществ оказывают положительное влияние на жизненный тонус:

  • мед и уксус – 100 г продукта пчеловодства смешивают с яблочным уксусом в объеме 3 ч. л., употребляют внутрь по 1 ч. л. ежедневно;
  • имбирь – 150 г высушенного и измельченного корня заливают водкой в объеме 1 л, настаивают на протяжении недели, принимают внутрь по 1 ч. л. в день;
  • корица – 50 г порошка заливают водкой в объеме полулитра, настаивают в течение 7 дней, принимают внутрь по 0,5 ч. л. в день;
  • кефир – 100 мл молочного продукта смешивают с водой в том же объеме и медом в количестве 2 ч. л., принимают внутрь перед сном;
  • крапива и одуванчик – ингредиенты берут в объеме по 100 г, измельчают, заливают водкой в количестве 300 мл, настаивают в течение недели, принимают внутрь по 1 ч. л. 2 раза в день;
  • лук – измельчают, заполняют до верха стакан объемом 250 мл, смешивают с таким же количеством меда, настаивают в течение 3 дней, принимают внутрь по 1 ст. л. перед едой.

В некоторых случаях прием народных средств в качестве монотерапии позволяет полностью избавиться от хронической усталости.

Заключение

Синдром хронической усталости – болезнь излечимая. Достаточно выявить истинную причину такого состояния и начать соответствующую терапию. В большинстве случае устранить патологию удается немедикаментозным способом, однако даже тяжелые случаи имеют благоприятный исход при условии выполнения назначений и рекомендаций лечащего врача.

Источник: //med-post.ru/zdorove/kak-vylechit-hronicheskuyu-ustalost

Травы, народные средства при синдроме хронической усталости

Как снять хроническую усталость народными средствами. Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Точные причины возникновения данной патологии не установлены. Однако существует целый ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие болезни:

  1. Патогенные микроорганизмы. Считается, что развитие СХУ могут спровоцировать бактерии и вирусы (энтеровирусы, ретровирусы, вирус герпеса и так далее).
  2. Хронические заболевания.
  3. Неблагоприятные факторы внешней среды.
  4. Расстройства психики, постоянные стрессы, депрессия.
  5. Неправильное питание.
  6. Нарушение режима труда и отдыха.
  7. Вредные привычки.
  8. Ритм жизни.

Признаки синдрома хронической усталости

СХУ диагностируют в случае, если у пациента в течение полугода и более наблюдаются следующие симптомы:

  • сильная усталость и переутомление без видимых причин;
  • повышенная агрессия, раздражительность;
  • боль в мышцах;
  • ухудшение памяти;
  • боли в суставах;
  • частые головные боли;
  • бессонница;
  • увеличение подмышечных и шейных лимфоузлов.

Вышеперечисленные симптомы не являются специфичными, поэтому правильный диагноз может поставить только врач.

Диагностика синдрома хронической усталости

Постоянная усталость, субфебрильная температура, мышечные боли, слабость и другие признаки СХУ могут наблюдаться и при других заболеваниях. Поэтому главной задачей врача при диагностике является исключение таких патологий, как:

  • нервно-мышечные болезни;
  • аутоиммунные патологии;
  • новообразования;
  • инфекции;
  • заболевания крови;
  • психические расстройства;
  • непереносимость лекарственных средств;
  • заболевания ССС, ЖКТ, выделительной или дыхательной системы.

После того, как все эти патологии исключены, а симптомы по-прежнему остаются, можно сделать вывод, что речь идет о СХУ.

Лечение синдрома хронической усталости

Как справиться с синдромом хронической усталости? В первую очередь необходимо уменьшить нагрузки. Для этого следует сократить количество выполняемых дел как минимум на 20%.

Прежде всего, следует избавиться от обязанностей, выполнение которых требует большого психологического напряжения. Некоторым пациентам необходимы сеансы психотерапии, а также использование расслабляющих методик и аутотренинг.

Рациональное лечение включает не только нормализацию психоэмоционального состояния пациента, но и обучение его методам самооценки своего состояния во избежание рецидивов болезни.

Необходимо нормализовать режим труда и отдыха, не перерабатывать, высыпаться, в общем, дать себе отдохнуть.

Очень полезными будут такие оздоравливающе процедуры, как пешие прогулки, контрастный душ, занятия физкультурой. В программу лечения хронической усталости обязательно включают специальный комплекс ЛФК.

Длительность занятий и набор упражнений определяет лечащий врач, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. По мере улучшения общего состояния нагрузки можно постепенно увеличивать.

Необходимо, чтобы пациент получал больше положительных эмоций. Их источник у каждого человека свой. Кто то любит ходить в театр, кто то общаться с друзьями или с домашними животными и так далее.

Справиться со стрессом и хронической усталостью помогут растительные препараты, которые оказывают успокаивающее действие, снимают стресс и усталость, укрепляют иммунитет (корень солодки, щавель курчавый, эхинацея и ряд других).

Еще одним важным этапом терапии является нормализация питания. Нужно отказаться от фастфуда и другой вредной еды. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, продукты богатые микроэлементами и витаминами. Это способствует снятию стресса и усталости. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, исключив спиртное и напитки, содержащие кофеин.

Нужно отказаться от злоупотребления сахаросодержащими продуктами, так как это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, а затем такому же резкому снижению, что проявляется чувством усталости и разбитости.

Лечащий врач также может назначить прием лекарственных препаратов. Наиболее эффективными при синдроме хронической усталости являются:

  1. Иммуномодуляторы. Препараты этой группы укрепляют и восстанавливают иммунную защиту организма. Их прием показан, если пациент на фоне стресса и хронической усталости начинает часто простывать, «подцеплять» ОРВИ и другие вирусные инфекции. В малых дозах иммуномодуляторы могут быть назначены даже здоровым людям в качестве профилактических средств.
  2. Ноотропы, антидепрессанты. Обычно назначаются, если заболевание прогрессирует, и у пациента появляются ночные страхи, беспричинная тревога, развиваются симптомы депрессии. Назначать препараты данных групп может только лечащий врач. Он же определяет дозировку и продолжительность приема. Самолечение недопустимо и может привести к развитию целого ряда тяжелых осложнений.
  3. НПВС. При синдроме хронической усталости назначаются редко, при жалобах пациента на боли в мышцах и суставах.
  4. Поливитамины. Нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунную защиту организма, избавляют от стресса, придают энергии.

Лечение синдрома хронической усталости народными методами

Синдром хронической усталости требует лечения. Употребление чая, кофе и прочих энергетических напитков оказывает лишь временный эффект. Кроме применения современных медицинских препаратов существуют проверенные веками народные средства, которые помогут решить эту проблему в минимальный срок.

Мед от хронической усталости

Применение меда – высокоэффективный способ лечения, придающий бодрость, жизнерадостность за короткий период. Чаще всего его используют в комплексе с другими ингредиентами:

  1. Мед, уксус. Яблочный уксус в количестве 3 ч. л. хорошо перемешивают с медом (100 г). Снадобье принимают 10 дней по 1 ч. л. в сутки.
  2. Целебный напиток из меда, уксуса и йода. Для приготовления энергетического напитка потребуется 1 ст. кипятка, по 1 ч. л. меда, яблочного уксуса и 2 капли йода. Выпивать сразу после еды. Кратность приема – 1 раз в сутки.
  3. Мед, овес. 3 ст. овса промыть, добавить воду, поставить на слабый огонь, закипятить, убавить огонь и выдержать в течение четверти часа. Снять с огня, укутать и выдержать сутки. Отжать, в жидкое содержимое добавить 100 г меда и еще раз закипятить. Остудить, перелить в тару из стекла, поставить в холодильник. Перед применением можно добавлять лимон (по вкусу). Пить небольшими глотками за 30 мин. до еды. Суточная доза напитка – 100 г.
  4. Мед, грецкие орехи. Эффективность данного средства подтверждают даже врачи. Все ингредиенты в соотношении 1:1 смешать и употреблять на протяжении 2 недель и более.

Спиртовая настойка

Для нормализации жизненного тонуса в народе широко используется корень имбиря.

Для приготовления настойки потребуется 150 г корня растения и водка (80 мл). Выдерживают на протяжении недели, применяют по 1 ч. л. в день.

Водные настои

Для поднятия жизненных сил наши прабабушки применяли следующие снадобья на основе растительных водных настоев:

  1. Зверобой. 1 ст. л. высушенного растения заливается кипятком (200 мл), выдерживается в теплом месте полчаса. Принимать за три приема в день по третьей части стакана. Курс лечения – 3 недели.
  2. Подорожник. Сухую измельченную смесь растения заливают кипятком (200 мл), настаивают, предварительно укутав снадобье, отжимают. Целебное средство принимают в три приема по 2 ст. л. за четверть часа до еды. Курс составляет 3 недели.
  3. Мята перечная, овес, душица, листья колючего татарника. Потребуется по 1 части душицы, мяты и по 2 части овса, колючего татарника (листья). Все измельчить и хорошо перемешать. На 1 ст. л. сырья берется 200 мл кипятка, заливается, укутывается полотенцем и выдерживается. Стандартная доза приема составляет 100 мл перед едой в 3-4 приема.
  4. Подорожник. Потребуется 8-10 сушеных листочков травы, которые измельчают и заливают кипятком. Емкость помещают в теплое место либо укутывают и настаивают не менее 30 минут. Пить за четверть часа до еды по 2 ст. л. в три приема. Курс – 3 недели, после чего можно сделать перерыв в 7 дней и повторить прием.

Народные настои позволяют быстро побороть усталость и, в сравнение с аптечными препаратами, действуют более мягко.

Целебные напитки

Такие напитки укрепляют организм, поднимают иммунитет, возвращают энергию и жизнерадостность.

Способы приготовления общеукрепляющих средств:

  • Потребуется 300 г клевера (цветки), 100 г сахара на 1 л воды. Воду довести до кипения, залить клевер, проварить четверть часа, остудить естественным способом. Все отжать, добавить сахар и хорошо размешать. Этим напитком заменяют чай, кофе. Пить до трех раз в сутки.
  • Листочки брусники и земляники. Потребуется по 1 ст. л. сушеных листьев брусники и земляники. Все перемешать, поместить в полулитровый термос и залить кипятком, настоять час, отжать. Употреблять в теплом виде в три приема. Для вкуса можно добавить меда.
  • Малина. Для приготовления напитка потребуется 2 ст. л. обычной малины. Настоять в двух стаканах кипятка 3 часа. Пить теплым в четыре приема по 100 мл.

Другие рецепты народной медицины

Быстро снять хроническую усталость можно с помощью следующих рецептов:

  1. Сок алоэ, лимона и орехи. На 100 г сока алоэ берут 3 лимона и 500 г грецких орехов. Алоэ, сок лимонов и раздробленные орехи тщательно смешать. Пить без настаивания в три приема в сутки, по 1 ч. л.
  2. Виноградный сок. При сильной усталости рекомендуется пить сок винограда по 2 ст. л. каждые 2-3 часа.

Ванны для снятия усталости

Снять напряжение за день, усталость, расслабиться помогут обычные ванны. Температура воды не должна превышать 38 градусов. Принимать ванну стоит либо до еды, либо спустя 2 часа после нее.

Время принятия ванны – от 20 минут до получаса. Воды должно быть столько, чтобы она не закрывала область сердца. Принимать расслабляющие ванны стоит 2 раза в неделю.

При повышенной возбудимости, бессоннице, плаксивости можно добавить в ванну отвар корней валерианы. Принимать 15 минут.

Питание при хронической усталости

Стоит ввести в рацион больше белковой пищи – рыба, курица, мясо моллюсков, нежирная телятина. Необходимо минимизировать количество чая, кофе, газированных, алкогольных напитков. Раз в неделю стоит есть соленую рыбу и трижды в неделю пить не менее чем по стакану теплого отвара картофеля с кожурой. Рекомендуются употреблять фейхоа, морскую капусту, ягоды ирги и пр.

Где купить

В интернет-магазине «Русские корни» можно приобрести готовые составы и ингредиенты для приготовления целебных средств от хронической усталости. Высокое качество продукции подтверждено документально. Доставка во все регионы страны курьерами и почтой. также приобрести товар в Москве можно в нашей фито-аптеке.

Профилактика синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости, симптомы и способы лечения которого описаны выше, может быть предотвращен. Профилактика синдрома хронической усталости включает в себя:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • занятия спортом и ЛФК;
  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • своевременная санация очагов хронической инфекции в организме.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Источник: //magazintrav.ru/narodnyie_sredstva_pri_sindrome_hronicheskoj_ustalosti

WikiHelpProstuda.Ru
Добавить комментарий